Tập thể dục thường xuyên là cách tăng cường sức khỏe tốt nhất, đặc biệt là với người cao tuổi. Tuy nhiên, do đặc thù về thể chất nên người cao tuổi cần có những phương pháp và dụng cụ tập luyện riêng biệt, phù hợp. Một trong số đó là sử dụng xe đạp...
Tập thể dục là hình thức đơn giản và hữu hiệu nhất để bảo vệ và giữ gìn sức khỏe. Tuy nhiên, với cuộc sống ngày càng bận rộn hơn thì rất nhiều người không thể duy trì thói quen đến các phòng tập. Chính vì thế, để tiết kiệm thời gian và đảm bảo...
Bóng bàn được biết đến là môn thể thao lâu đời và có nhiều người yêu thích. Đây là bộ môn thể thao phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bóng bàn có nguồn gốc từ nước nào? Lịch sử phát...
Được biết đến là món đồ chơi bổ ích dành cho trẻ em, bóng bàn phản xạ ngày càng trở nên phổ biến hơn. Nó giúp trẻ rèn luyện sức khỏe, tránh xa các thiết bị điện tử và trò chơi không tốt. Vậy bóng bàn phản xạ là gì? Công dụng và lợi ích...
Với những người mới bắt đầu bộ môn bóng bàn thì việc đầu tiên là làm quen và học các kỹ thuật đánh bóng cơ bản là rất quan trọng. Học các kỹ năng cơ bản sẽ giúp bạn hiểu hơn về bộ môn này, đồng thời tạo nền tảng để nâng cao kỹ năng...
Vinyasa yoga là một trong những trường phái yoga đơn giản giúp kết nối thể chất và tinh thần của người tập. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu vinyasa yoga là gì và những đặc điểm, lợi ích mà trường phái yoga này mang lại cho người tập. Bài viết sau đây chúng tôi...
Yoga gồm rất nhiều trường phái khác nhau, mỗi trường phái sẽ có những đặc điểm và ý nghĩa riêng biệt. Trong đó, trường phái yoga cổ điển – ashtanga yoga lại được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu được ashtanga yoga là gì? Ý nghĩa và lợi ích...
Thảm tập yoga có vai trò rất quan trọng và không thể thiếu trong các buổi tập. Nó giúp thấm mồ hôi, dầu trên cơ thể; đảm bảo cho người tập không bị trơn trượt, tránh bị thương trong quá trình tập luyện. Nếu thảm không được vệ sinh sạch sẽ gây hại cho sức...
Thực đơn cho người tập yoga có vai trò quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến mục tiêu luyện tập của bạn, đặc biệt là những người muốn giảm cân. Vậy cần chú ý gì trong ăn uống khi luyện tập yoga? Bài viết sau đây sẽ chia tới bạn một số thực đơn cho...
Tập yoga với bóng đang ngày càng trở nên phổ biến hơn với nhiều người. Bạn có thể thử các động tác mới với bóng để mang lại những hiệu quả khác biệt cho bài tập. Tuy vậy, không phải ai cũng hiểu rõ về tác dụng khi tập yoga với bóng. Bài viết sau...
Để có vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt thì việc tập luyện thể thao là điều không thể thiếu. Hiện nay, gym và yoga là 2 bộ môn được nhiều người ưa thích và lựa chọn nhất. Mỗi bộ môn sẽ có những ưu – nhược điểm riêng. Vậy có nên kết hợp tập gym...
Nếu đang muốn luyện tập với cường độ nhanh, mạnh để đốt cháy calo thì bạn không thể bỏ qua top 10 bài tập đốt chát nhiều calo nhất chúng tôi chia sẻ sau đây. Xem thêm: Tập cardio nam Hít đất có giảm mỡ bụng không? Các bài tập hít đất giảm mỡ bụng...
Việc luyện tập yoga sẽ trở nên vô nghĩa nếu bạn không tự làm chủ được hơi thở của mình. Bởi hít thở là bài tập vô cùng quan trọng khi tập yoga. Hít thở thế nào để đạt hiệu quả cao nhất thì không phải ai cũng làm được. Bài viết sau đây chúng...
Nếu là dân văn phòng thì bạn sẽ không tránh khỏi “căn bệnh kinh niên” là đau lưng. Các cơn đau chia thành nhiều cấp độ khác nhau khiến bạn luôn thấy khó chịu, mệt mỏi, thậm chí làm giảm hiệu suất công việc. Một trong những cách hiệu quả để cải thiện tình trạng...
Yoga có muôn vàn tư thế mà bạn cần phải chăm chỉ và có nhiều thời gian luyện tập. Sau khi đã thành thạo những tư thế cơ bản thì chắc chắn bạn sẽ muốn thử sức mình với những bài tập khó hơn. Tuy nhiên, để thực hành được bạn cần có sự hiểu...
Yoga được biết đến như một bộ môn thể thao có tác dụng lớn với sức khỏe, vóc dáng và tinh thần của người tập. Đa phần người tập yoga thường là các chị em. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều người tập yoga là nam giới. Theo khảo sát, có tới 18% trong...
