Bạn đang có ý định tập luyện thể dục với xe đạp. Nhưng lại không biết những tác hại của việc đi xe đạp là gì? Có nghiêm trọng không? Hay đạp xe như thế nào là đúng cách? Như thế nào đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe người tập luyện? Theo dõi...
Hiện nay có khá nhiều phương pháp để có thể tính chỉ số lượng mỡ thừa trong cơ thể. Việc tính được cơ và mỡ như vậy có thể đánh giá được cơ thể của mình có khỏe mạnh hay không. Hôm nay mình xin chia sẻ đến bạn cách tính lượng cơ và mỡ...
Việc người tập luyện thể dục thể thao đốt nhiều năng lượng và phải tìm cách bù lại là rất quan trọng. Nhưng bù lại cũng cần đúng cách nhất sao cho không tích mỡ mà phải tăng độ khỏe cho cơ. Luôn đảm bảo đủ chất cho mọi hoạt động. Protein là phần dinh...
Với mục đích là để nâng cao sức khỏe cho bản thân và gia đình, máy chạy bộ đang ngày càng được nhiều người quan tâm và lựa chọn làm thiết bị tập thể dục hàng ngày. Cũng vì thế mà những câu hỏi như: máy chạy bộ tại nhà giá rẻ có tốt không?,...
Bạn Cường ( Nguyễn Đức Cảnh – Hà Nội) Có Hỏi Năm nay mình 26 tuổi, những chỉ được 48kg. Có mấy người bạn bảo là đi tập gym có thể tăng cân. Vậy cho mình hỏi tập gym có tăng cân được không? Nếu tăng cân thì chết độ tập và ăn uống như...
Bạn đang phân vân không biết có nên mua một chiếc ghế đẩy tạ đơn để tập thể hình ngay tại nhà hay nên đến các phòng tập gym chuyên nghiệp? Dưới đây là 5 lý do giúp bạn đưa ra sự lựa chọn dễ dàng và chuẩn xác nhất.
Những cơ thể vận động mạnh thường luôn mất nước và giảm điện giải. Do vậy, những chất bù nước và hỗ trợ điện giải như Kali cũng cần chú trọng như sắt, kẽm, protein. Việc bổ sung kali cần đúng cách và tốt hơn hết là nên nạp trong thực phẩm. Tránh sử dụng...
Có được một vòng 3 căng tròn và đôi chân săn chắc là mơ ước của nhiều cô gái. Có rất nhiều phương pháp, chế độ ăn uống được các bạn nữ áp dụng trong thời gian qua. Hôm nay các chuyên gia của Thể Thao Việt sẽ chia sẻ 4 bài tập mông và đùi...
Chạy bộ là môn thể thao mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên với sự phát triển của đô thị hóa, việc lựa chọn một không gian thoáng đãng, trong lành để luyện tập là không hề đơn giản. Đó là lý do tại sao những chiếc máy chạy bộ điện cao cấp ra đời và được rất nhiều gia đình lựa chọn để có thể tự tập luyện tại nhà. Vậy phải làm thế nào để lựa chọn được một chiếc máy chạy bộ điện cao cấp “đúng chuẩn”. Dưới đây là một vài gợi ý
Bao đấm treo tường - dụng cụ tập luyện quen thuộc ở rất nhiều phòng gym, tưởng chừng như đơn giản nhưng lại “ẩn chứa” rất nhiều lợi ích vàng cho sức khỏe của bạn. Giảm mỡ thừa, tăng khả năng giữ cân bằng của cơ thể, đốt cháy năng lượng…, đặc biệt là tập luyện để tăng khả năng phòng vệ.
Ghế đẩy tạ nằm là dụng cụ tập luyện cơ bản đối với bất kỳ ai tham gia tập luyện bộ môn thể hình. Bạn muốn bắt tay vào tập luyện nhưng lại không có thời gian đến các phòng tập chuyên nghiệp hay mua một chiếc ghế đẩy tạ nằm chuyên dụng? Đừng lo, chúng tôi sẽ “bật mí” với các bạn cách tự chế một chiếc ghế đẩy tạ nằm đơn giản ngay tại nhà. Hãy cùng bắt tay vào thực hiện ngay thôi nào.
Con lăn tập bụng là tuy có thiết kế vô cùng nhỏ gọn và đơn giản nhưng thực sự là một thiết bị tập thể hình “có võ”. Chỉ với động tác đẩy lên và đẩy xuống cũng đủ giúp bạn trở nên tự tin hơn khi sở hữu những múi cơ săn chắc và quyến rũ. Nếu bạn lên kế hoạch tập luyện cho bản thân với con lăn tập cơ bụng thì đừng bỏ lỡ gợi ý 6 con lăn tập cơ bụng giá rẻ đang được “săn đón” nhé.
Do lệch giờ trong đặc thù công việc, do tự ti vì cơ thể chưa đạt chuẩn. Hoặc bạn có điều kiện để đầu tư phòng tập thể hình tại nhà riêng cho mình… Tất cả mọi lý do để bạn muốn tập luyện tại nhà đều không quan trọng. Điều cần thiết là bạn...
Tập luyện với máy chạy bộ điện tại nhà mội ngày là bài tập hữu ích, giúp nâng cao sức khỏe. Không những thế luyện thời gian đi tập ở các phòng tập gym thì việc sắm một chiếc máy chạy bộ điện tại nhà là vô cũng hữu ích. Đối với những gia đình...
Bài viết này được tổng hợp dựa trên clip được quay lại từ chương trình Vì Tầm Vóc Việt. Bạn có thể tham khảo clip sau: Đối với một số bạn nhỏ, thì luôn tỏ ra thích thú trước việc tập thể thao, hay các hoạt động vui chơi ngoài trời. Nhưng đối với một...
Xu hướng sử dụng con lăn tập bụng ngày càng được nhiều người lựa chọn để tập luyện, giúp đốt cháy năng lượng và sở hữu thân hình lý tưởng. Nếu bạn là người mới tập luyện và đang phân vân không biết có nên mua con lăn tập bụng hay không. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những ưu điểm khi sử dụng dụng cụ thể thao này và những bài tập đơn giản nhưng hiệu quả dành cho người mới bắt đầu nhé.
