xe đạp tập thể dục đa năng - Page 3 of 4

14 Th4 2017

LUYỆN TẬP THỂ DỤC CẢI THIỆN SỨC KHỎE, GIẢM CÂN

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ xe đạp tập thể dục đa năng, đạp xe khoảng 32km mỗi tuần sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bệnh tim tới 50%. Bạn nên bắt đầu từ từ và ổn định thói quen đạp xe, nhờ đó sẽ tăng cường dung tích phổi, cải thiện sức khỏe tim mạch và đặc biệt là từng bước giảm cân và giữ vóc dáng thon gọn.

Lựa chọn xe tập phù hợp

Hiện nay trong các phòng gym có rất nhiều loại xe tập tập thể dục đa năng cho bạn lựa chọn. Xe tập nằm phù hợp với người có vấn đề về lưng bởi chúng nâng đỡ lưng bạn trong khi đạp xe và xe tập đứng dành cho những người bình thường. Hãy tìm một phòng gym nếu bạn đang thực sự nghiêm túc về việc tập xe đạp giảm cân. Tập luyện từ 30 – 90 phút, hướng dẫn viên tại phòng tập sẽ giúp bạn cách tăng và giảm tốc để tối ưu hóa lượng calo mà bạn có thể đốt cháy khi luyện tập xe đạp tập thể dục đa năng.

Điều chỉnh xe tập trước khi bắt đầu

Điều quan trọng là yên xe, tay nắm và bàn đạp phải phù hợp với độ dài cơ thể, cánh tay và chân bạn để bạn có thể sải chân thoải mái khi ngồi trên xe. Khi đã quen với cách điều khiển, cụ thể như cách tăng trở lực cũng như độ dốc của xe đạp tập thể dục đa năng, bạn có thể bắt đầu những bài tập đầu tiên.

Hãy bắt đầu một cách từ tốn

Bắt đầu đạp xe với trở lực thấp trong vòng 20 – 30 phút cho một vài tuần đầu tiên. Sau đó tăng trở lực đều đặn vào mỗi tuần cho chiếc xe đạp thể dục đa năng, miễn là cơ thể bạn cảm thấy thoải mái với mức độ tăng này và không xuất hiện đau cơ kéo dài.

Xoay vòng bài tập của bạn

Hãy tăng dần trở lực và đạp xe liên tục trên 30 phút. Hoặc ngay cả khi bạn đang đạp xe với một trở lực thấp, bạn vẫn có thể tăng mức độ và đạp nước rút trong vòng 20 giây rồi lại quay trở về mức độ trước đó. Hãy lặp đi lặp lại 8 lần trong một buổi tập khi đạp xe đạp tập thể dục đa năng, bạn sẽ nhận thấy thể lực của mình tăng lên một cách theo thời gian đồng thời giảm cân nhanh chóng. Bài tập xoay vòng này giống như bạn được tập cả aerobic và anaerobic. Aerobic thường được gọi là bài thể dục tim mạch và ở cường độ thấp để phổi của bạn có thể cung cấp đủ dưỡng khí cho máu và các cơ bắp giúp hoàn thành bài tập. Anaerobic thường được sử dụng trong các bài chạy nước rút, giúp tăng cường sức bền của cơ bắp.

Đặt mục tiêu luyện tập

Bạn có thể tập 30 phút một lần với trở lực mạnh nhất hoặc 60 phút tập bình thường. Hãy đặt mục tiêu cho bạn mỗi tuần và mỗi tháng, sau đó vượt qua nó. Dù cho mục tiêu của bạn là gì, chúng đều giúp bạn cải thiện tim mạch, lưng và cơ bắp của mình.

Đạp xe thực địa

Bạn sẽ có một số loại xe để lựa chọn, như xe đạp leo núi, xe đường trường hay chỉ là xe thông thường. Bạn có thể sử dụng xe đạp như một phương tiện di chuyển nếu được bởi đây là một cách tuyệt vời để có thể tập luyện mức độ thấp mà không cần phải gồng mình tập luyện. Đi xe đạp tới nơi làm việc cũng sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và ngủ sâu hơn sau một ngày làm việc mệt nhọc. Rất nhiều người đã phải từ bỏ môn thể thao yêu thích của mình bởi độ khó của nó, hay không có đủ thời gian để tập luyện khi công việc đã ngập đầu. Nhưng việc luyện tập bằng xe đạp , xe đạp tập thể dục đa năng lại vô cùng đơn giản, không đòi hỏi bất kỳ kỹ thuật khó nào và nhất là bạn cũng không thể quên cách đạp xe ngay cả khi bỏ tập một thời gian dài. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn đạp xe ít nhất 30 phút mỗi lần, từ 2 đến 3 lần mỗi ngày và bạn không cần phải làm gì nhiều hơn đâu.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng, các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng… hãy đến với xe đạp tập thể dục đa năng của THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT là địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp, máy chạy bộ đa năng, các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục giá rẻ, xà đơn xà kép đa năng…

Mọi chi tiết xin liên hệ:

THỂ THAO VIỆT – THIẾT BỊ THỂ THAO CHUYÊN NGHIỆP

Địa chỉ: 12B/683 Nguyễn Khoái, Phường Thanh Trì, Quận Hoàng Mai, Hà Nội.

Hotline: 0966 836 436

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

Website: thethaoviet.com.vn

13 Th4 2017

0 Comments By admin ghế tập cơ bụng, Tin tức máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục đa năng

TÌM HIỂU VỀ TÁC DỤNG CỦA CÁC LOẠI GHẾ TẬP BỤNG

Có bao giờ bạn nghỉ đến vừa tập thể dục vừa được massage chưa? Và có bao giờ bạn nghĩ đến thiết bị nào có khả năng hỗ trợ nào giúp bạn thon gọn vào eo, có cơ thể săn chắc và đặc biệt là được massage thư giãn không? Giờ đây mọi nghi vấn của bạn sẽ được trả lời trong chiếc loại ghế tập cơ bụng sixpackcare. Những loại ghế tập cơ bụng giúp bạn thon gọn với những bài tập tác động lên các cơ trên toàn bộ cơ thể. Bên cạnh đó máy còn giúp bạn massage thư giãn. Hãy cùng tìm hiểu về tác dụng của chiếc máy tập cơ bụng này để thấy rõ hơn những gì mà nó mang lại cho cơ thể bạn khi luyện tập .

Chức năng của các loại ghế tập cơ bụng

Máy tập bụng Sixpackcare có thiết kế 2 cặp lò xo thép đàn hồi và 5 cặp mouse massage lưng, vai – gáy cổ theo phương pháp tác động từ bên ngoài vào sâu bên trong cơ thể tới các cơ, gân, khớp, các mô liên kết, các dây thần kinh giúp lưu thông các luồng chân khí trong cơ thể và giải phóng năng lượng qua các huyệt đạo, tốt cho hệ tiêu hóa và hệ hô hấp.

Chức năng massage trên máy sixpackcare còn có tác dụng giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau những mệt mỏi, đồng thời giảm hẳn các bệnh đau đầu, đau lưng, đau thần kinh tọa hay các bệnh liên quan đến đường ruột, hô hấp… Tác dụng massage mạnh bằng cách xoa cơ thăn ở hai bên cột sống thắt lưng, làm cho vùng đó nóng lên săn chắc cơ lưng và massage êm dịu cột sống, lưng , vai , cổ.

Năm con lăn (đầu mouse massage) khác nhau của lưng tạo nên động tác massage phần lưng và gáy suốt quá trình tập luyện.

Máy sixpackcare rất phù hợp với các bạn nữ bởi khi tập luyện gập bụng biên độ dao động nhỏ, tư thế ngồi dễ, thoải mái. Nếu chăm chỉ với các loại ghế tập cơ bụng , máy tập bụng sixpackcare tập luyện theo bài tập được hướng dẫn trên máy thì chỉ cần 4 tuần là mong muốn có body thật đẹp của bạn đã thành hiện thực. Động tác gập bụng dễ dàng thực hiện nhờ cắp lò xo lõi thép, tác dụng tích cực vào cơ bụng khi luyện tập.

Máy tập cơ bụng sixpackcare

Có tác dụng làm tăng công năng cơ bụng, cơ lưng, giảm mỡ ở bụng, chữa béo phì. Và kết quả là… cơ thể bạn bắt đầu đốt cháy chất béo để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nên luyện tập khoảng 150 phút mỗi tuần đối với người trưởng thành. Bạn có thể chia ra luyện tập trong 5 ngày, với mỗi ngày khoảng 30 phút tập luyện với cường độ vừa phải.

Áp dụng công nghệ trợ lực của dây kéo giúp bạn thực hiện các động tác trong quá trình tập luyện gập bụng. Động tác tập gập ngã người giúp các nhóm cơ bụng trên, bụng giữa, bụng dưới và cơ chéo hai bên hông được căng giãn một cách tối đa. Ghế ngồi xoay 360 độ hổ trợ cơ thể thực hiện bài tập lắc vòng hiệu quả mà không tốn tiền mua bất cứ dụng cụ nào nữa. Sản phẩm nhỏ, gọn, dễ cất giữ, dễ dàng tập luyện mọi lúc, mọi nơi, là món quà ý nghĩa để bạn lựa chọn là quà biếu, quà tặng người thân.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng ,các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng ….hãy đến với xe đạp tập thể dục đa năng của THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT là địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp,máy chạy bộ đa năng,các loại ghế tập cơ bụng,xe đạp tập thể dục giá rẻ, xà đơn xà kép đa năng….

Địa chỉ liên hệ :

THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT

Địa chỉ: Số 29A, ngách 269, ngõ Thịnh Quang,

Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 0923 387 21

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

13 Th4 2017

0 Comments By admin Máy chạy bộ, Tin tức máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục đa năng

CÁC BÀI TẬP VỚI MÁY CHẠY BỘ ĐA NĂNG

CÁC BÀI TẬP VỚI MÁY CHẠY BỘ ĐA NĂNG.

Hiện nay tại Việt Nam, máy chạy bộ đa năng là một trong những máy tập được chọn nhiều nhất. Để phục vụ nhu cầu tập thể dục cho mọi người. Luyện tập với máy tập chạy bộ đa năng hàng ngày không chỉ giúp vận động, làm giảm mỡ thừa, săn chắc toàn bộ cơ thể. Mà nó còn rất tốt cho xương khớp và cải thiện hệ tim mạch hiệu quả.

Bạn vừa mới sắm cho mình một chiếc máy chạy bộ để luyện tập tại nhà. Nhưng vẫn chưa biết sử dụng như thế nào cho hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất? Hôm nay, Thể thao Việt xin hướng dẫn bạn các bước và các bài tập để sử dụng máy chạy bộ đúng cách.

TÌM HIỂU VỀ MÁY CHẠY BỘ ĐA NĂNG.

Với kinh nghiệm của mình thì Thể Thao Việt chia sẻ:

Để sử dụng máy chạy bộ đa năng đúng cách thì bạn phải thật sự nắm rõ chức năng và cách vận hành chức năng đó. Những điều bạn cần phải tìm hiểu đó là:

Máy chạy bộ gia đình bạn có những chức năng gì? Chỉ là máy đơn năng chỉ có bài tập chạy bộ hay là máy chạy bộ đa năng tích hợp thêm bài tập massage, gập bụng, xoay eo….

Tiếp đến bạn tìm hiểu về bảng điều khiển và phân biệt rõ chức năng của các phím trên bảng điều khiển. Bạn thực hành tất cả các chức năng như: Bắt đầu chạy, dừng lại, tăng chỉnh tốc độ, tăng chỉnh độ dốc…Hoặc lựa chọn bài tập đã được cài đặt sẵn trên máy.

CÁC BƯỚC CHUẨN BỊ ĐỂ SỬ DỤNG MÁY TẬP CHẠY BỘ ĐA NĂNG

Bạn kiểm tra độ an toàn, chắc chắn của máy chạy xem có đảm bảo không. Đặc biệt, đặt máy xa các vật dụng nguy hiểm như ấm nước nóng hoặc những đồ vật sắc nhọn… Cắm dây nguồn của máy riêng biệt và không cắm chung với các thiết bị điện khác.

Lựa chọn cho mình một đôi giày thể thao chuyên dụng. Trang phục thể thao thoáng mát khi tập luyện với máy tập chạy bộ đa năng.

Lưu ý:

Không đi giày đế trơn hoặc cao gót. Và phải làm sạch đất cát ở đế giày trước khi sử dụng để tránh ảnh hưởng đến băng tải của máy.
Chuẩn bị khăn thấm mồ hôi trong quá trình chạy. Tránh rơi mồ hôi ra máy dễ bị hỏng hóc thiết bị điện.Khởi động thật kỹ cơ thể trước khi bắt đầu các bài tập với máy chạy bộ.

Với những bước chuẩn bị như trên thì chắc hẳn bạn đã sẵn sàng, để bắt đầu các bài tập cơ bản với máy chạy bộ của gia đình mình.

1/ BÀI TẬP MASSAGE.

Sau khi luyện tập bài tập thông thường thì máy chạy bộ đa năng còn có chức năng khác như massage. Luyện tập massage với máy tập chạy bộ đa năng là bạn tạo tư thế đứng trước đầu massage. Điều chỉnh độ dài dây sao cho phù hợp nhất. Đeo đai massage và đặt vào vị trí cần tập luyện như bắp chân, mông hay bụng… Bắt đầu bài tập bằng cách ấn vào công tắc khởi động. Và đứng sao cho dây massage căng để cho cường độ rung mạnh nhất.

Bài tập massage với máy chạy bộ đa năng nhằm kết hợp với chạy bộ. Làm giảm mỡ thừa và săn chắc các vùng cơ hiệu quả. Để kết thúc bài tập thì bạn đưa công tắc về trạng thái dừng.

2/ BÀI TẬP BỤNG VỚI MÁY CHẠY BỘ.

Bạn trong tư thế nằm với mông đặt trên máy chạy. Bàn chạy và chân đặt vào thanh cố định chân. Tay đặt phía sau gáy cổ. Dùng lực từ bụng để thực hiện động tác gập người và thả người xuống.

Bài tập gập bụng có chức năng giảm mỡ và làm săn chắc bụng rất hiệu quả. Rất nhiều máy tập chạy bộ điện đa năng hiện nay còn tích hợp đĩa xoay eo và tạ tay. Bạn có thể sử dụng hai dụng cụ này như bình thường. Ngoài ra, rất nhiều bạn mắc phải lỗi khi tập với máy chạy bộ. Thể Thao Việt xin tổng hợp một số lỗi cơ bản. Để bạn có thể rút kinh nghiệm nhằm có thể đạt hiệu quả cao nhất.

Lỗi cơ bản khi tập với máy chạy bộ.

Khi mới bắt đầu bài tập thì nhiều bạn chọn tập với máy chạy bộ đa năng. Chạy với tốc độ cao dẫn đến cơ thể chưa kịp thích nghi và khả năng bị ngã ra khỏi máy, gây chấn thương cho cơ thể là rất lớn.

Có nhiều bạn tập chạy bộ nhưng mắt thường xuyên nhìn xuống đất. Hay nghiêng người về phía trước hoặc là phía sau quá nhiều. Đây là lỗi về tư thế tập tay cầm cứ giữ phần tay cầm liên tục, làm giảm khả năng vận động toàn thân.

Không có sự thay đổi về tốc độ luyện tập. Làm cho máy tập chạy bộ đa năng không mang lại tác dụng tối ưu cho con người. Không khai thác triệt để các tính năng dẫn đến sự lãng phí.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng. Hay các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng…. Hãy đến với THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT. Địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp, máy tập chạy bộ, các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục giá rẻ, xà đơn xà kép đa năng….

Địa chỉ liên hệ:

THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT

Địa chỉ: Số 12B/683 Nguyễn Khoái, Phường Thanh Trì, Quận Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 0966.836.436

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

12 Th4 2017

0 Comments By admin Máy chạy bộ, Tin tức máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục đa năng

CÁC BƯỚC GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC

Giảm cân bằng xe đạp tập thể dục đa năng là một cách rất hữu hiệu và lành mạnh, có hiệu quả lâu dài. Có một suy nghĩ sai lầm rằng: chăm chỉ đến các phòng tập sử dụng các loại máy tập thể dục càng nhiều thì càng mau chóng chóng giảm cân, tuy nhiên chỉ cần bạn theo đúng những bước dưới đây, với một chiếc xe đạp tập thể dục bạn cũng có thể giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và lành mạnh. Thể thao Minh Phú xin chia sẻ với các bạn 5 bước quan trọng khi giảm cân bằng xe đạp tập thể dục đa năng.

Khám tổng quát để lựa chọn chế độ tập luyện phù hợp

Lựa chọn chế độ tập luyện phù hợp với tuổi tác, sức khỏe sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất.

Trước khi theo một chế độ tập luyện, bạn nên khám tổng quát để được hướng dẫn loại hình và chế độ tập sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Đối với người có một số bệnh lý về tim mạch, xương khớp… cần các chế độ tập khác nhau với các loại xe đạp tập thể dục đa năng chuyên dụng. Tuổi tác cũng cần được tính đến khi lựa loại hình tập luyện.

Lựa chọn hình thức tập luyện

Không phải cứ tập luyện thật nhiều thì bạn sẽ giảm cân được hiệu quả. Việc lựa chọn hình thức tập luyện như thế nào có ý nghĩa rất quan trọng cho cả việc giảm cân cũng như sức khở của bạn. Trên thực tế, các loại hình tập luyện trên các phương tiện máy móc, bằng dụng cụ xoa bóp, tắm hơi… tốn kém mà ít có hiệu quả.

Việc tập luyện ở một bộ phận nào đó của cơ thể như bụng, đùi… cũng không có tác dụng. Mỡ không thể mất đi từ một bộ phận nào mà phải từ toàn bộ cơ thể. Việc lấy mỡ ra bằng phẫu thuật, hút mỡ có tác dụng về thẩm mỹ ,giảm được vòng eo, nhưng không giúp bạn mạnh khỏe hơn vì mỡ vẫn dư thừa trong các mạch máu, bọc quanh tim, phổi…Tập xe đạp thể dục đa năng giúp bạn giảm mỡ một cách toàn diện bằng các bài tập kết hợp toàn thân.

Cường độ tập luyện phù hợp

Đối với những người bình thường, mỗi ngày kiên trì tập đạp xe thể dục trong khoảng 30 phút là tốt nhất. Còn những người muốn giảm béo, có thể kéo dài thời gian tập luyện đến khoảng 40-45 phút.

Khi tập, nên tăng dần thời gian và cường độ cho đến khi đạt yêu cầu. Mỗi lần tập xe đạp thể dục đa năng , cần dành ra 5 phút khởi động và giảm dần cường độ ở 5 phút cuối để cơ thể quen dần với cường độ tập luyện.

Uống nước trước, trong và sau khi tập

Trước khi vận động 30 phút, nên uống ít nhất hai cốc nước để chống mất nước cho cơ thể. Nếu thời gian tập luyện ở ngoài trời quá 30 phút thì cần bổ sung nước muối nhạt hoặc nước muối sinh lý trong quá trình tập.

Khi tập luyện, không nên hạn chế uống nước nếu thấy khát. Hãy uống nước theo nhu cầu. Sự thiếu nước sẽ dẫn đến rối loạn nước và điện giải trong cơ thể. Nhịn uống không phải là biện pháp hữu hiệu để giảm cân.Thói quen uống một lượng nước vừa đủ trước, trong và sau khi tập thể dụng có ỹ nghĩa vô cùng quan trọng đối với việc giảm cân.

Lưu ý sau khi tập luyện xe đạp thể dục đa năng không nên uống quá nhiều nước bởi như thế không những không có lợi cho hệ tuần hoàn máu, hệ tiêu hóa mà còn tăng thêm gánh nặng cho tim. Ngoài ra, uống nhiều nước sau khi vận động sẽ làm cho cơ thể ra càng nhiều mồ hôi, đồng thời lượng muối mất đi càng nhiều, từ đó dễ gây ra chuột rút, co giật.

Ngoài ra, trong thời gian vận động, nên chú ý chế độ ăn uống. Thông thường trước khi tập luyện, nên ăn một chút lương thực hoặc hoa quả để bổ sung nhiệt lượng cho cơ thể. Sau khi vận động xong nên ăn trứng gà, cá, thịt nạc để bổ sung thêm protein.

Thời gian và địa điểm tập thể dục

Mùa hè, do ảnh hưởng lớn của ánh nắng mặt trời, nhiều môn thể thao không thích hợp tập ngoài trời. Mùa hè tia tử ngoại rất mạnh, vì vậy tập luyện xe đạp thể dục đa năng trong nhà là một sự lựa chọn tuyệt vời.

Bạn nên lựa chọn thời gian và địa điểm tập luyện phù hợp với thói quen sinh hoạt của mình. Vận động buổi sáng có tác dụng trợ giúp máu tuần hoàn, vận động buổi chiều có tác dụng trợ giúp cho giấc ngủ.

Bạn có thể tập thể dục với xe đạp thể dục đa năng tại nhà thay vì tập ngoài trời với cái nắng nóng của mùa hè hay phải đến những phòng tập gym bằng những chiếc máy tập thể dục chuyên dụng tại nhà. Chẳng hạn như tập đạp xe đạp thể dục đa năng ,tập chạy bộ bằng máy chạy bộ vừa tiện lợi mà rất hiệu quả.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng ,các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng ….hãy đến với xe đạp tập thể dục đa năng của THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT là địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp,máy chạy bộ đa năng,các loại ghế tập cơ bụng,xe đạp tập thể dục giá rẻ,xà đơn xà kép đa năng….

Địa chỉ liên hệ :

THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT

Địa chỉ: Số 29A, ngách 269, ngõ Thịnh Quang,

Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 0923 387 21

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

11 Th4 2017

0 Comments By admin Máy chạy bộ, Tin tức máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục đa năng

BỐN TIÊU CHÍ ĐỂ CHỌN MÁY CHẠY BỘ ĐA NĂNG

BỐN TIÊU CHÍ ĐỂ CHỌN MÁY CHẠY BỘ

Máy chạy bộ đa năng là một loại máy được sử dụng phổ biến cho việc dùng luyện tập thể dục. Với máy chạy bộ đa năng luyện tập thể dục nâng cao sức khỏe , đem lại cho bạn thân hình chuẩn là điều ai cũng mong muốn. Tuy nhiên lựa chọn máy chạy bộ sao cho đúng với nhu cầu mục đích sử dụng là điều không phải ai cũng biết . Hãy cùng tôi điểm qua bốn tiêu chí để lựa chọn máy chạy bộ điện nào tốt nhất mà bạn nên biết.

MỤC ĐÍCH CHỌN MÁY CHẠY BỘ

Một chiếc máy chạy bộ trước tiên cần phải đáp ứng được đầy đủ mục đích tập luyên. Ví dụ bạn chọn máy tập này dùng cho phòng tập hay tại nhà thì mục đích dùng của nó cũng rất khác nhau?.Vì vậy mà trước khi chọn lựa thì bạn cần xác định rõ ràng mục đích của mình.

CHỌN MÁY CHẠY BỘ DÙNG CHO PHÒNG TẬP

Đối với việc lựa chọn mua máy chạy bộ đa năng dùng cho phòng tập thì cần thật sự lưu ý đến tiêu chí hàng đầu là về độ bền. Vì tại những nơi công cùng như phòng tập, ý thức giữ gìn thứ của người tập là rất kém. Chính bởi thế mà bạn nên mua máy chạy bộ điện tập luyện đơn năng, công suất lớn. Không nhất thiết cần phải là chiếc máy chạy bộ đa năng để có các tính năng giải trí như nghe nhạc, xem TV, lướt Internet hay hỗ trợ các bài tập… Cường độ sử dụng tại các phòng tập hiện nay rất lớn vì thế chỉ có chiếc máy chạy bộ đa năng có đủ công suất, độ bền đáp ứng được.

MÁY CHẠY BỘ CHO PHÒNG TẬP THỂ HÌNH

Chọn máy tập chạy bộ dùng tại nhà

Với máy tập chạy bộ dùng cho gia đình, các tiêu chí để chọn mua cũng sẽ khác đi rất nhiều. Tiêu chí đầu tiên nên nhắc tới là tính năng tập chạy bộ. Ở phòng tập thì cần phải sắm máy đơn năng, tuy nhiên khi dùng tại nhà thì máy tập chạy bộ cần đáp ứng thật đầy đủ được những nhu cầu cá nhân của người dùng. Theo đó thì các bạn nên chọn máy chạy bộ đa năng có các tính năng như Massage, nghe nhạc MP3… Chắc chắn những chiếc máy này được người dùng tại nhà yêu thích và lựa chọn nhiều hơn.

Một tiêu chí nữa cũng vô cùng quan trọng ấy chính là tính thẩm mỹ và giá cả. Giả dụ bạn quyết định mua máy cho phòng tập thì chi tiết này không quan trọng lắm. Nhưng nếu dùng tại nhà thì đây lại thực sự là tiêu chí số một. Bạn sẽ cảm thấy thế nào nếu như trong nhà mình lại có một chiếc máy tập xấu xí, thô kệch. Ngoài mục đích để tập luyện thì nó cũng phải làm đẹp hơn cho căn phòng nữa chứ.

Vậy mua máy chạy bộ đa năng nào cho gia đình nào tốt? Gợi cho bạn nên chọn máy chạy bộ TF-19AS . Bởi dòng máy chạy bộ đan năng có giá khá hợp lý. Ngoài ra những chiếc do Tech Fitness sản xuất còn khá bền bỉ và tiết kiệm điện năng nữa.

BA CÁCH LUYỆN TẬP ĐỂ GIẢM CÂN VỚI MÁY CHẠY BỘ

XEM XÉT CÁC THÔNG SỐ KỸ THUẬT TRÊN MÁY

Các thông số của máy chạy bộ bao gồm: Cân nặng, kích thước, trọng tải tối đa cho phép người tập, công suất động cơ, những tính năng tập nâng cao… Hầu hết các chiếc máy hiện nay đều có mẫu mã đẹp mắt, kích thước nhỏ gọn và trang bị đầy đủ các tính năng nâng cao như massage, theo dõi nhịp tim, nghe nhạc…Để ý một chút bạn có thể thấy được các chiếc máy chạy bộ đa năng loại nào tốt thì cần có được công suất lớn tầm trên 3.0HP. Ngoài ra thiết kế của nó cũng cần phải chắc chắn cho phép người tập chịu được cân nặng lên tới 150kg.

CHỌN HÃNG CỦA MÁY CHẠY BỘ UY TÍN

Có rất nhiều bạn không tự tin khi tự mình đi mua máy chạy bộ. Bởi thị trường ngày càng lắm dòng, lắm loại. Nhiều hãng máy chạy bộ nên có mức giá cả cũng rất khác nhau nữa. Thế nên để chọn được chiếc máy chạy bộ đa năng loại nào tốt thì chúng tôi khuyên bạn nên chọn những hãng máy có thương hiệu lâu năm tại Việt Nam cũng như trên thế giới như Tech Fitness, HQ,Vking…

Hiện nay chúng tôi phải nhắc đến cái tên Tech Fitness bởi nó cho bạn tập luyện hiệu quả, giá cả phù hợp với túi tiền của phần lớn người dân chúng ta.

XEM XÉT MỨC ĐỘ UY TÍN CỦA THƯƠNG HIỆU MÁY CHẠY BỘ

Trong bối cảnh mà có quá nhiều các đơn vị cung cấp mặt hàng này tràn lan trên thị trường. Thì cần phải hiểu rõ được xuất xứ mặt hàng mà họ cung cấp lấy từ đâu, giá cả thế nào, chế độ bảo hành bão dưỡng ra sao? Yếu tố này gần như quyết định 100% đến việc bạn có chọn được chiếc máy tập chạy bộ đa năng nào tốt hay không đó.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng, các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng…. Hãy đến với xe đạp tập thể dục đa năng hãy đến với THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT – địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp,máy chạy bộ đa năng,các loại ghế tập cơ bụng,xe đạp tập thể dục giá rẻ,xà đơn xà kép đa năng….

Địa chỉ liên hệ :

THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT

Địa chỉ: Số 29A, ngách 269, ngõ Thịnh Quang,

Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 0923 387 21

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

11 Th4 2017

0 Comments By admin ghế tập cơ bụng, Tin tức máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục đa năng

LỰA CHỌN CÁC LOẠI GHẾ TẬP CƠ BỤNG TỐT NHẤT

Luyện tập thể dục thể thao tại nhà đang dần trở thành thói quen tốt đối với nhiều người. Trong đó, tập cơ bụng với các loại ghế tập cơ bụng chính là hình thức tập được nhiều người quan tâm hơn cả, nhất là đối với phụ nữ. Bạn không muốn cơ bụng ngấn mỡ, không có cách nào khác ngoài tập luyện chăm chỉ.

Để làm được điều đó, chúng tôi sẽ đánh giá các mẫu máy tập bụng bán chạy nhất trên thị trường hiện nay. Bên cạnh đó là các tiêu chí để đánh giá các loại ghế tập cơ bụng nào tốt dành cho bạn.

Các loại ghế tập cơ không chỉ do các hãng khác nhau cung cấp, mà sự khác biệt còn đến từ kiểu dáng, mẫu mã thiết kế. Vì vậy mà chúng tôi sẽ đề cập toàn bộ các chủng loại máy, nhưng vẫn đi vào chi tiết cụ thể từng sản phẩm. Muốn làm được việc đó, hãy bắt đầu vào phần tìm hiểu mẫu các loại ghế tập cơ bụng chạy nhất hiện nay.

Chọn mua một chiếc ghế tập cơ bụng, có một số yếu tố mà bạn cần chú ý tới để mua được phù hợp nhất. Dưới đây chúng ta hãy cùng điểm qua các yếu tố này.

Chủng loại

Như đã tìm hiểu ở các mẫu mã nêu trên, hiện nay các loại ghế tập cơ bụng có thể được chia làm ba loại cơ bản là loại bánh xe, loại ghế tập bụng và loại máy tập đa năng. Mẫu mã các loại ghế , máy tập cơ bụng bán chạy ,có lẽ cũng đã cho bạn thấy loại nào phù hợp nhất với nhu cầu của mình.

Nếu bạn còn băn khoăn thì bạn có thể chọn máy tập đa năng, bởi đây là loại được nhiều người lựa chọn hơn cả.

Giá cả

Các loại ghế tập cơ bụng có thể có giá chỉ vài chục nghìn đồng, hoặc có giá lên tới vài chục triệu. Vì vậy mà chọn mua ghế hay máy tập bụng giá bao nhiêu phụ thuộc vào khả năng chi trả của bạn.

Tuy vậy, nếu bạn mới tập thì cũng không nên mua ghế hay máy tập quá đắt tiền, bởi vì nó có thể dẫn tới lãng phí không đáng có. Nếu mua máy hay ghế không phù hợp thì bạn có thể bỏ đó không tập, hoặc máy đã mua không phù hợp với cách tập mà bạn yêu thích, mà điều này thường chưa rõ ràng khi bạn mới tập.

Chất liệu

Có khá nhiều mẫu mã các loại ghế tập cơ bụng giá siêu rẻ và cũng siêu nhan hỏng trên thị trường. Điều này là do ghế hay máy tập cơ bụng được làm từ chất liệu không đảm bảo chất lượng. Vì vậy mà bạn nên nắm được làm từ chất liệu gì, có tốt không để chắc chắn rằng bạn mua được sản phẩm làm từ chất liệu đảm bảo.

Ngoài ra, chất liệu của các bộ phận tiếp xúc với người tập có tốt không cũng rất đáng quan tâm. Bạn khó có thể tập lâu dài nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi tập.

Người tập

Thiết bị tập cơ bụng là để phục vụ người tập, vì vậy mà người tập là nam hay nữ, bao nhiêu tuổi, gầy hay béo cũng là một yếu tố nên được tính tới trước khi mua. Nếu chọn mua thiết bị tập cho nhiều người thì rõ ràng máy đa năng là phù hợp nhất.

Thêm nữa, thiết bị tập cơ bụng cũng thường được trang bị các chức năng để bạn có thể lựa chọn nhiều kiểu tập khác nhau, với lực tập nặng nhẹ khác nhau.

Kích thước

Thiết bị tập cơ bụng đa năng hoặc ghế tập bụng thường được để cố định trong phòng tập, vì vậy mà bạn nên tính toán kích thước máy sẽ mua sao cho phù hợp với diện tích căn phòng. Điều này quan trọng vì bạn sẽ không muốn chiếc các loại ghế tập cơ bụng chiếm toàn bộ phần diện tích nào đó.

Hãng sản xuất

Bạn có khá nhiều lựa chọn về hãng sản xuất khi mua máy tập cơ bụng. Chúng ta chỉ nên chọn các thương hiệu đã có uy tín trên thị trường.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng ,các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng ….hãy đến với xe đạp tập thể dục đa năng của THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT là địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp,máy chạy bộ đa năng,các loại ghế tập cơ bụng,xe đạp tập thể dục giá rẻ,xà đơn xà kép đa năng….

Địa chỉ liên hệ :

THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT

Địa chỉ: Số 29A, ngách 269, ngõ Thịnh Quang,

Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 0923 387 21

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

10 Th4 2017

0 Comments By admin Tin tức, Xe đạp tập thể dục máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục đa năng

TẬP THỂ DỤC VỚI XE ĐẠP THẾ NÀO ĐỂ HIỆU QUẢ NHẤT

Tâp thể dục với xe đạp thế nào để hiệu quả nhất?

Đi xe đạp tự do không giới hạn thời gian và không giới hạn tốc độ: Với phương pháp này, các cơ, gân cốt của bạn sẽ được thư giãn. Không những thế, nó còn giúp bạn tập thở sâu và tất nhiên, từ đó sẽ giúp bạn loại trừ mệt mỏi.Nếu bạn không có thời gia để ra ngoài đạp xe thì một chiếc xe đạp tập thể dục đa năng là hoàn toàn phù hợp với bạn , vừa giúp bạn rèn luyện sức khỏe , nâng cao tinh thân lại không phải đi đâu xa .Tuy nhiên đạp xe thế nào cho đúng và hiệu quả thì không phải ai cũng để ý . Bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn các đạn xe đạp đúng cách và hiệu quả nhất.

Đạp xe tốc độ cao: Để xe đạp tập thể dục đa năng với tốc độ cao, trước hết bạn phải xác định được tình trạng sức khoẻ của mình để chọn tốc độ sao cho phù hợp nhất. Sau một hồi đạp xe mồ hôi vã ra, nhịp thở nhanh, gấp… sẽ rất tốt cho hệ thống tuần hoàn của bạn.Tuy nhiên nó cũng tiềm ẩn các nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe nếu bạn luyện tập trong tình trạng sức khỏe yếu .

Vừa đạp xe vừa thư giãn: Đầu tiên, bạn hãy đạp xe đạp tập thể dục chầm chậm trong vài phút để nghỉ ngơi và thư giãn, sau đó lại bắt chân của bạn làm việc cật lực , nhanh hơn bằng cách tăng tốc độ của vòng đạp. Phương pháp này rất tốt cho trái tim của bạn , và tuần hoàn máu trong cơ thể.

Đạp xe sử dụng sức hợp lý: khi luyện tập với xe đạp tập thể dục đa năng tuỳ theo tình trạng sức khoẻ, địa hình… mà dùng sức cho phù hợp. Phương pháp này giúp nâng cao sức bền và sức mạnh của đôi chân, giúp phòng tránh bệnh về xương đùi.

Nếu bạn không có điều kiện để đi xe đạp dã ngoại thì có thể sử dụng xe đạp tập tại nhà

Xe đạp tập thể dục tại nhà là giải pháp hữu hiệu

Đạp xe đạp tập thể dục đa năng kết hợp với luyện thở: Phương pháp này đòi hỏi bạn đạp xe khoảng 30 phút với tốc độ trung bình. Khi đạp xe cần nhớ phải luôn kết hợp với thở sâu. Hãy hít vào thật mạnh, sau đó thở ra thật nhẹ nhàng, nó sẽ rất hữu ích nâng cao chức năng tim, phổi.

Đạp xe bằng lòng bàn chân: khi đạp xe đạp tập thể dục đa năng hãy để bàn đạp tiếp xúc với chính giữa lòng bàn chân. Vì ở lòng bàn chân có huyệt thông tuyền, vì vậy, đạp xe có tác dụng xoa bóp huyệt đạo này.

Với phương pháp này, tốt nhất là dùng lực của một chân để đạp xe, khi chân trái đạp thì chân phải thả lỏng, và ngược lại. Mỗi lần tập luyện, mỗi chân thực hiện khoảng 20 – 35 lần đạp. Phương pháp này đặc biệt hiệu quả nếu bạn đạp xe leo lên một con dốc.

Lợi ích của việc đạp xe đạp

Sẽ giúp người ưa vận động , đặc biệt là những người trẻ. Các động tác đạp xe đạp tập thể dục đa năng tác động đến hầu hết các cơ trên cơ thể, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa và các khớp được vận động tối đa.

Xe đạp xe đạp tập thể dục đa năng tập có yên tác động đến vùng bụng, đùi, bắp chân người tập nên thích hợp với người già, người bệnh cần phục hồi chức năng, đem đến một giải pháp mới cho người bệnh.

Chúng ta sẽ tăng cường thể lực khi tập. Những lợi ích bạn sẽ nhận thấy là cơ thể được tăng cường lượng ôxy, sức mạnh cơ bắp tăng lên. Theo quan điểm đó, xe đạp tập thể dục hằng ngày là hoạt động tăng cường sức khỏe cho tim mạch, phổi và mọi người cần phải luyện tập theo một kế hoạch nhất định.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng ,các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng ….hãy đến với xe đạp tập thể dục đa năng của THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT là địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp,máy chạy bộ đa năng,các loại ghế tập cơ bụng,xe đạp tập thể dục giá rẻ,xà đơn xà kép đa năng….

Địa chỉ liên hệ :

THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT

Địa chỉ: Số 29A, ngách 269, ngõ Thịnh Quang,

Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 0923 387 21

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

10 Th4 2017

0 Comments By admin Máy chạy bộ, Tin tức Máy chạy bộ, máy chạy bộ đa năng, Máy chạy bộ gia đình, xe đạp tập thể dục đa năng

MÁY CHẠY BỘ CHO PHÒNG TẬP THỂ HÌNH

Một phòng tập thể hình cần có những dụng cụ: máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập, máy tập cơ bụng, máy tập toàn thân, ghế tập tạ, giàn tạ,… Máy chạy bộ đa năng là một loại máy tập không thể thiếu. Máy chạy bộ có rất nhiều loại, nhiều kiểu đa dạng các mức giá khác nhau.

Phòng tập thể hình hiện nay được chia thành phòng tập trung bình và phòng tập cao cấp dành cho các đối tượng luyện tập khách nhau. Dụng cụ thể hình ở các phòng tập thể hình này vì thế cũng khác nhau. Thiết bị tập luyện ở phòng tập trung bình thường rẻ hơn do chi phí đầu tư thấp hơn, phòng tập này thì thích hợp cho những người có thu nhập thấp và đối tượng học sinh, sinh viên. Còn ở phòng tập cao cấp thì hướng đến những đối tượng có đời sống cao hơn, những dụng cụ tập luyện ở đây cũng đắt hơn nhiều so với phòng tập trung bình.

Vì tính chất của phòng tập thể hình là số lượng người tập trên máy lớn và máy phải hoạt động liên tục trong nhiều giờ nên cho dù phòng tập trung bình số lượng khách ít hơn phòng cao cấp nhưng bạn cũng không nên chọn những chiếc máy chạy dưới 20 triệu đồng mà loại máy này chỉ nên dành cho gia đình.

Những chiếc máy tập chạy bộ đa năng mức giá từ 20 triệu trở lên có thể sử dụng trong các phòng tập. Công suất động cơ máy lớn từ 2.5HP đến 3.0 HP, thậm chí lên đến 4.0HP. Vì vậy máy có thể hoạt động mạnh mẽ và có thể sử dụng được liên tục trong nhiều giờ. Ngoài ra, thiết kế của máy chạy bộ đa năng này cũng có độ vững chắc hơn.

Phòng thể hình trung bình chỉ cần đầu tư những loại máy có giá tiền hợp lý và tiết kiệm sao cho vẫn sẽ đáp ứng được điều kiện tập luyện của các thành viên. Mức giá , chi phí thiết bị cũng cần phải phù hợp với chi phí phải trả hàng tháng của khách hàng. Nhưng với phòng cao cấp bạn phải lựa chọn chiếc máy có giá thành cao hơn để phù hợp với mức giá mà phòng tập thu trong mỗi tháng. Ở những phòng tập này, những chiếc máy tập thể dục, máy chạy bộ đa năng … thường có giá khá cao.

Máy chạy bộ đa năng cho gia đình và phòng tập

Máy chạy bộ phòng tập và gia đình rất đa dạng , có nhiều mẫu mã . Dưới đây tôi xin đưa ra hai loại máy tập được coi là chất lượng và khá tốt hiện nay để bạn lựa chọn cho phòng tập và nhu cầu riêng mình.

Máy chạy bộ điện đa năng TF-17AS

Công suất lớn 3.0HP như ở dòng máy chạy bộ điện đa năng TF-17AS. Ngoài chức năng chỉ để luyện tập chạy bộ thì TF-17AS được tích hợp thêm những tính năng như tập cơ bụng, tập tạ, xoay eo, mát xa giúp việc tập luyện hoàn thiện hơn chỉ trong một chiếc máy chạy bộ đa năng. Chị em có thể giảm cân nhanh chóng, còn các đấng mày râu có thể đánh bay cái bụng mỡ để sở hữu cơ bụng 6 múi hoàn hảo đúng không nào?.

Thiết kế đơn năng, đa năng rất phù hợp với gia đình TF-19AS

Máy chạy bộ TF-19AS là một máy chạy bộ đa năng , được trang bị một hệ thống đa năng đặc biệt. Bạn sẽ được trải nghiệm máy massage có dây đai được thiết kế đặc biệt để đánh tan mỡ thừa, làm săn chắc vùng bụng, eo, đùi, mông, thậm chí là xoa bóp cổ và gáy thông qua tác động rung ở các cấp độ khác nhau. Khung máy chắc chắn, băng tải 2 lớp với mật độ Urethane cao giúp chống bài mòn, rạn nứt.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng ,các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng ….hãy đến với xe đạp tập thể dục đa năng của THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT là địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp,máy chạy bộ đa năng,các loại ghế tập cơ bụng,xe đạp tập thể dục giá rẻ,xà đơn xà kép đa năng….

Địa chỉ liên hệ :

THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT

Địa chỉ: Số 29A, ngách 269, ngõ Thịnh Quang,

Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 0923 387 21

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

07 Th4 2017

cac-loai-ghe-tap-co-bung-da-nang-tai-nha

0 Comments By admin ghế tập cơ bụng, Tin tức 5+ Lý do khiến bạn muốn sở hữu ngay một chiếc ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng

HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN VỚI CÁC LOẠI GHẾ TẬP BỤNG

Luyện tập thể dục , thể hình cho bạn vóc dáng , thân hình chuần là điều ai cũng mong muốn . Trong các bài tập tại phòng tập hoặc bạn tập luyện tài nhà thì việc luyện tập với các loại ghế tập cơ bụng , máy tập bụng được nhiều người lựa chọn nhất , để luyện tập cho cơ bung sau múi , săn chắc , ngoài ra luyện tập với máy , ghế tập bụng cho bạn luyện tập toàn cơ thể.Tác dụng tập luyện của các loại ghế tập cơ bụng là rất rõ ràng. Tập với máy tập bụng giúp bạn săn chắc cơ thể, giảm mỡ thừa để cho bạn sở hữu một thân hình cân đối hoàn hảo. Vậy luyện tập với máy tập bụng như thế nào là đúng và nó gồm bài tập nào ?thì không phải ai cũng biết hết các bài tập với máy tập cơ bụng và tác dụng của các bài tập đó. Sau đây, thethaoviet.com.vn xin giới thiệu các bài tập trên may tap co bung giúp bạn tập luyện một cách hiệu quả hơn.

CÁC BÀI TẬP VỚI MÁY TẬP BỤNG ĐA NĂNG, CÁC LOẠI GHẾ TẬP CƠ BỤNG

Tập gập cơ bụng:

Bài tập này có tác dụng lên vùng bụng và hông người tập giúp giảm mỡ thừa vùng bụng và săn chắc cơ bụng.Bạn chỉ cần ngồi lên ghế , để tay sau gáy sau đó gập người liên tục 6-8 lần trong một hiệp, tập trong vòng 3 hiệp thì nghỉ mỗi lần 1 phút .

Tập đá chân:

Các bạn ngồi lên ghế tập cơ bụng của mình ở đây là ghế tập bụng đa năng đa về phía trước .Bài tập đá chân với máy tập bụng giúp tập luyện cơ chân, cơ đùi và cơ hông hiệu quả.

Tập kéo dây:

Trong các loại ghế tập cơ bụng thì chỉ có ghế tập bụng đa năng là có bài tập này .các bạn có thể ngồi hoặc để một chân quỳ lên ghế sau đó kéo dây .Đây là bài tập đa dạng với nhiều tư thế kéo, tập luyện với bài kéo dây giúp khởi động các bộ phận trên cơ thể từ tay chân, lưng hông và vận động toàn diện các khớp xương.

Tập hít đất:

Các bạn chỉ cần nắm hai tay vào ghế rộng bằng vai sau đó hạ thấp người để tay vuông góc , khi hạ xuống thì hít vào còn đẩy lên thở ra.Bài tập với các loại ghế tập cơ bụng rất tốt để rèn luyện cơ ngực, cơ vai, cơ tay và cơ bụng. Bài tập này không những tốt cho nam giới mà cả chị em phụ nữ cũng nên tập để có thân hình rắn rỏi và cân đối hơn.

Tập xoay eo:

Bài tập với ghế này xoay eo được thực hiện khi ta bỏ lò xo ra và hạ ghế tựa xuống. Bài tập này giúp chị em giảm mỡ thừa vùng bụng rất tốt, không những thế nó còn giúp vận động hệ xương cột sống làm giảm bệnh thoái hóa đốt sống lưng.

Tập với tạ tay:

Các bạn chuẩn bị thêm cho mình một đôi tạ .Ở phần ghế tựa của các loại ghế tập cơ bụng có chốt giữ giúp bạn có thể hạ lưng tựa của máy giống như một chiếc ghế tập tạ điều chỉnh để thực hiện các bài tập với tạ tay rèn luyện thể hình hiệu quả.

Tâp đạp xe với máy tập bụng:

Hiện nay, đa phần các loại ghế tập cơ bụng đều có thiết kế thêm bộ phận bàn đạp để tập đạp xe như một chiếc xe đạp tập thể dục. Tư thế ngồi tập bụng này giúp vận động hệ thống xương khớp chân, hông. Bài tập này rất tốt cho những người bị bệnh viêm khớp thấp.

Trên đây là các bài tập với máy tập cơ bụng bạn có thể tham khảo để tập luyện được hiệu quả hơn.

Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp l‎ý và chỉ cần 10 – 15 phút mỗi ngày với các loại ghế tập bụng thì người tập có thể nhanh chóng: Đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng và hai bên hông bằng các động tác gập bụng, ngả người xoay chéo hông nhằm giảm số đo vòng eo ,có thể giảm tới 5cm trong khoảng vài tuần lễ , giúp bạn Sở hữu thân hình quyến rũ với bụng phẳng, eo thon, cơ bụng săn chắc.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng ,các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng ….hãy đến với xe đạp tập thể dục đa năng của THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT là địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp,máy chạy bộ đa năng,các loại ghế tập cơ bụng,xe đạp tập thể dục giá rẻ,xà đơn xà kép đa năng….

Địa chỉ liên hệ :

THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT

Địa chỉ: Số 29A, ngách 269, ngõ Thịnh Quang,

Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 0923 387 21

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

07 Th4 2017

0 Comments By admin Tin tức, Xe đạp tập thể dục máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục đa năng

TĂNG SỰ LƯU THÔNG MÁU VỚI XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC ĐA NĂNG

Nhu cầu luyện tập thể dục để nâng cao sức khỏe hiện nay là rất lớn . Khi mà tình trạng thừa cân béo phì ở nước ta ngày càng tăng do chế độ ăn uống , ngủ nghỉ ,cộng với đặc thù công việc …. ảnh hưởng rất lớn đến mỗi chúng ta. Xe đạp tập thể dục đa năng là một trong nhưng cách luyện tập thể dục , không những có thể chăm sóc hình thể một cách toàn diện mà còn có thể giúp cho máu lưu thông một cách ổn định. Máu truyền đi khắp cơ thể, duy trì sự sống của con người. Sự vận động của cơ thể trên các xe đạp thể dục chính là nhân tố tác động tích cực đến hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, hệ tim mạch và toàn bộ cơ quan chức năng. Khi mà tất cả các cơ quan đều thực hiện tốt chức năng, nhiệm vụ của mình thì chúng ta sẽ khỏe mạnh, giảm nguy cơ bệnh tật.

Đạp xe trên xe đạp tập thể dục đa năng tốt cho sự lưu thông của máu

Đạp xe trên xe đạp tập thể dục đa năng là môn thể thao nâng cao sức khỏe toàn diện. Và phù hợp với rất nhiều người,trong đó đặc biết tốt cho người cao tuổi và chị em phụ nữ. Cải thiện chức năng của hệ tim phổi. Việc xe đạp tập thể dục đa năng có thể rèn luyện toàn diện các cơ quan trong cơ thể, tăng chức năng cho hệ tim phổi, tăng sức chịu đựng lâu hơn và thúc đẩy sự trao đổi chất cũng như tuần hoàn máu và giúp bạn chậm quá trình lão hóa. Xe đạp tập thể dục cũng được cho là phương tiện thể dục tốt nhất khắc phục các vấn đề liên quan đến tim và hệ gan phổi.

Sự lưu thông của máu lên bộ não – cơ quan trung ương điều khiển mọi hoạt động của con người sẽ được đảm bảo nếu như chúng ta tập xe đạp thể dục đa năng một cách thường xuyên. Có như thế chúng ta mới phòng ngừa được các bệnh về não, về tim mạch,…

Những ai nên luyện tập với xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục đa năng thể thao là cần thiết cho mọi người. Ai mà không cần một bộ não khỏe mạnh chứ ,dù trẻ hay già thì cũng cần tập luyện bằng các máy tập phòng gym, đạp xe đạp. Cơ thể vận động, tập luyện đều đặn thì mới có thể tăng cường sự nhạy bén, phản xạ cho não. Từ đó, chúng ta sẽ xử lý, phản ứng với các tình huống xảy ra trong cuộc sống một cách tốt hơn. Thiết bị phòng tập gym như xe đạp tập thể dục được tạo ra với mục đích là đem đến cho người dùng các lợi ích thiết thực, đáp ứng nguyện vọng cũng như là nhu cầu tập luyện của tất cả các đối tượng.

Luyện tập thể dục với xe đạp để tăng cường trí nào

Xe đạp tập thể dục đa năng loại phù hợp nhất để chúng ta có thể tăng cường hoạt động cho trí não.Không phải thiết bị nào cũng có thể mang lại kết quả tốt cho con người, tốt cho sự hoạt động của trí não. Người tiêu dùng khi đi chọn mua xe đap tập thể dục đa năng cần có sự tinh tế. Nếu là người mua sắm thông minh thì chắc chắn phải chọn các dòng xe tập thể dục có thương hiệu, đã nổi tiếng trên thị trường. Xe đạp tập thể dục đa năng loại nào tốt? Để giải quyết cho các thắc mắc này các bạn hãy trực tiếp đến website thethaoviet.com.vn để được lựa chọn và có được sự tư vấn kĩ càng của nhân viên và trực tiếp quan sát các máy tập, các thiết bị phục vụ tập luyện sức khỏe.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng ,các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng ….hãy đến với xe đạp tập thể dục đa năng của THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT là địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp,máy chạy bộ đa năng,các loại ghế tập cơ bụng,xe đạp tập thể dục giá rẻ,xà đơn xà kép đa năng….

Địa chỉ liên hệ :

THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT

Địa chỉ: Số 29A, ngách 269, ngõ Thịnh Quang,

Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 0923 387 21

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

05 Th4 2017

0 Comments By admin Máy chạy bộ, Tin tức máy chạy bộ đa năng, máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục đa năng

BA CÁCH LUYỆN TẬP ĐỂ GIẢM CÂN VỚI MÁY CHẠY BỘ

Bạn đã mua máy chạy bộ về để tập tại nhà nhưng chưa biết cách tập giảm cân với máy chạy bộ đa năng, máy chạy bộ điện thế nào cho hiệu quả nhất. Với một chiếc máy chạy bộ đa năng thì chạy bộ hay đi bộ luôn là hai bài tập cơ bản mà bất kỳ sản phẩm nào cũng đều có. Riêng với những sản phẩm máy chạy bộ đa năng thì nó còn được tích hợp các bộ phận như thanh gập bụng,hay những quả tạ tay… giúp đa dạng bài tập cho người sử dụng. Vậy bạn đã biết sử dụng hết những chức năng này để giúp mình tập giảm cân chưa. Hãy tham khảo những chia sẻ sau đây của thethaoviet.com.vn để luyện tập hiệu quả với ba cách.

Các bài tập giảm cân với máy chạy bộ đa năng.

Thứ nhất:Tập chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả nhất.

Chạy bộ là một trong những bài tập có dụng tác toàn diện lên tất cả các phần cơ bắp trên cơ thể. Trong suốt quá trình chạy bộ thì hoạt động của chân sẽ làm cho các cơ trên khắp cơ thể được co dãn liên tục và tay đánh theo nhịp chạy của chân.

Với hầu hết các sản phẩm máy chạy bộ điện hiện nay đều có các bài tập được nghiên cứu sẵn giúp người tập có thể đạt hiệu quả cao nhất khi sử dụng máy chạy bộ. Ngoài ra bạn còn có thể tạo lập các bài tập theo sức khỏe của mình để đạt hiệu quả cao nhất. Nên chú ý chức năng điều chỉnh tăng giảm độ dốc khi sử dụng máy chạy bộ điện. Khi chạy với máy chạy bộ đa năng tăng giảm độ dốc kết hợp với tăng giảm tốc độ khi tập sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tối đa cùng với sản phẩm máy chạy bộ của mình.

Một lưu ý cho bạn là tùy thuộc vào cân nặng của người sử dụng mà bạn chọn mua máy chạy bộ đa năng phù hợp cho mình. Nhưng một lời khuyên dành cho bạn là nên chọn sản phẩm có băng tải lớn, động cơ lớn… nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất khi sử dụng máy chạy bộ tại nhà.

BỐN TIÊU CHÍ ĐỂ CHỌN MÁY CHẠY BỘ ĐA NĂNG

Thứ hai là chức năng gập bụng trên máy chạy bộ đa năng.

Gập bụng là một bài tập có tác động trực tiếp lên vùng bụng và giúp người tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh. Có rất nhiều sản phẩm chuyên dùng cho bài tập này như các loại ghế tập cơ bụng. Với chiếc máy chạy bộ đa năng hiện nay cũng đã được tích hợp chức năng gập bụng nhằm giúp người sử dụng tập toàn diện hơn.

Khi sử dụng chức năng gập bụng với máy chạy bộ đa năng thì bạn trong tư thế nằm ngửa trên bề mặt thảm chạy, chân đặt vào thanh gập bụng phía trước và bắt đầu dùng sức để co duỗi cơ bụng. Kết hợp bài tập chạy bộ với bài tập gập bụng khi sử dụng máy chạy bộ điện đa năng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Thứ ba là chức năng rung giảm mỡ toàn thân hiệu quả.

Rung được biết đến là một liệu pháp đánh tan mỡ tại những vùng được rung hiệu quả. Khi sử dụng liệu pháp này cho vùng bụng, vùng chân, đùi hay mông sẽ giúp vùng cơ thể săn chắc và gọn gàng hơn. Hiện nay với những chiếc máy chạy bộ đa năng hầu như đều được trang bị đầu rung với tần số rung mạnh mẽ giúp cho những lớp mỡ sẽ bị đánh tan nhanh hơn. Sử dụng chức năng này còn giúp bạn loại bỏ những cơn đau nhức cơ thể, đặc biệt là ở người già.

Trên đây là 3 bài tập với máy chạy bộ điện giúp người sử dụng giảm cân nhanh và hiệu quả nhất.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng ,các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng ….hãy đến với xe đạp tập thể dục đa năng của THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT là địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp,máy chạy bộ đa năng,các loại ghế tập cơ bụng,xe đạp tập thể dục giá rẻ,xà đơn xà kép đa năng….

Địa chỉ liên hệ :

THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT

Địa chỉ: Số 21, ngõ 1043, đường Giải Phóng, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 0923 387 21

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

04 Th4 2017

0 Comments By admin ghế tập cơ bụng, Tin tức máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục đa năng

GHẾ TẬP CƠ BỤNG SIX PACK CARE 2016 KOREA

Luyện tập thể hình , thể dục hàng ngày để có được một sức khỏe thật tốt , chống lại các nguy cơ bện tật như béo phì , gút, tiểu đường …. Do cuộc sồng ngày nay của hầu như tất cả mọi người đang rất đẩy đủ. Ngoài ra luyện tập thể hình để có một vóc dáng lý tưởng, thân hình lý tưởng ,cân đối là điều ai cũng mong muốn. Dù cho bạn có là nam hay nữ thì nhưng vùng bụng của bạn xuất hiện các lớp mỡ thừa , béo bụng làm mất dáng khiến bạn không hài lòng , thiếu tự tin khi diện trang phục gặp gỡ mọi người và bạn bè , người thân. Đặc biệt là nữ giới, những bà nội trợ sau sinh, sinh viên, học sinh,nhân viên văn phòng đó là những công việc hàng ngày làm trở nên dễ béo hơn, khiến bạn không có thời gian đến các phòng tập tập với các thiết bị , các loại ghế tập cơ bụng…. và chi phí hàng tháng tương đối cao.

Chính vì những lý do đó các loại ghế tập cơ bụng tại nhà đang rất được nhiều người trên thế giới quan tâm. Theo thông kê của tạp chí sức khỏe The Lancet hàng năm số người béo phí trên thế giới con số tăng cao kỷ lục trong những năm gần đây, đó là hậu quả của cuộc sống công nghiệp hiện đại, ăn uống nhiều chất béo…vì vậy ngay từ hôm nay chúng ta nên bảo vệ sức khỏe của mình để mang đến sức sống mới, body săn chắc quyến rũ hơn với các loại ghế tập cơ bụng.

Một trong những loại ghế tập cơ bụng đó là New Six Pack được làm từ chất liệu cao cấp, có độ bền cao, có thể sử dụng lâu dài mà không lo hỏng hóc. Thiết kế với khung đỡ chắc chắn, chịu được lực nặng nên rất an toàn khi sử dụng. Máy ghế tập bụng này có bàn đạp thiết kế nhỏ gọn, tiện dụng, tiết kiệm diện tích. Khung đỡ lưng của sản phẩm có kèm theo 6 đệm mút tạo sự thoải mái tối đa khi tập, giúp bạn dễ dàng hơn để có một cơ thể khỏe mạnh. Bàn còn có gối kê đầu có thể điều chỉnh độ cao thấp, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng.

GIẢM LƯỢNG MỠ THỪA TỐI ĐA VỚI GHẾ TẬP BỤNG SIX PACK

Phần ghế ngồi của máy tập bụng New Six Pack Care Korea 2016 có thể xoay 360 độ khiến toàn bộ cơ thể được vận động, giúp đốt cháy toàn bộ lượng mỡ thừa trong quá trình tập, tạo sự dẻo dai và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và cột sống là những điểm khác biệt mà bạn có được so với khi luyện tập với các loại ghế tập cơ bụng khác. Phối hợp tập luyện đều đặn với ghế tập bụng cùng chế độ ăn uống thích hợp sẽ cho bạn một vòng hai săn chắc và một cơ thể khỏe khoắn.

Ghế tập cơ bụng New Six Pack Care 2016 là dòng cải tiến mới với nhiều ưu điểm so với đời trước với khung thép chắn chắn hơn, tích hợp bàn đạp chân nâng cao hiệu quả khi tập.

TIỆN DỤNG

Ghế tập cơ bụng đa năng Sixpackcare là một trong các loại ghế tập cơ bụng có thiết kế khá nhỏ gọn, có thể dễ dàng xếp gọn cất giữ dưới gầm giường, hoặc để trong tủ đồ hay góc nhà khi không sử dụng. Với trọng lượng nhẹ nên bạn có thể dễ dàng di chuyển ghế tập bụng này đến những vị trí bạn thích để bạn có những giờ tập thoải mái nhất.

Được tích hợp nhiều chức năng giúp bạn tập cơ bụng, tập cơ đùi, tập cơ chân, Massage vùng gáy, tập cơ tay, tập xoay eo, tập cơ bụng nâng cao, tập đạp xe đạp, tập ghế cong…

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng ,các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng ….hãy đến với xe đạp tập thể dục đa năng của THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT là địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp,máy chạy bộ đa năng,các loại ghế tập cơ bụng,xe đạp tập thể dục giá rẻ,xà đơn xà kép đa năng….

Địa chỉ liên hệ :

THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT

Địa chỉ: Số 29A, ngách 269, ngõ Thịnh Quang,

Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 0923 387 21

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

03 Th4 2017

Xe Đạp Tập Thể Dục đa năng Spin Bike JN-55

0 Comments By admin Tin tức, Xe đạp tập thể dục máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục đa năng

KINH NGHIỆM CHỌN MUA XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC BẠN NÊN BIẾT

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng xe đạp tập thể dục đa năng khác nhau như Tech Fitness, Kaitashi, EuroSport, Body Strong, impulse, Mofit, Royal, Life….. Như thế đã đủ làm cho bạn cảm thấy hoang mang vì không biết phải chọn loại nào. Hãy cùng tham khảo kinh nghiệm chọn mua xe đạp sau đây để có thể đưa ra lựa chọn chính xác nhất,bởi những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn tìm ra được loại xe phù hợp với mình nhất.

Ngoài những chiếc máy chạy bộ thì xe đạp tập thể dục đa năng cũng được rất nhiều người ưa chuộng bởi giá cả cũng như hiệu quả mà nó mang lại khi sử dụng. Tuy nhiên,không phải bạn cứ đến một cửa hàng, chọn bừa một cái là bạn có thể luyện tập cơ thể sức khỏe thành công bằng cách cố gắng kiên trì tập luyện mà bạn cần phải biết chọn lựa đúng loại xe đạp cho mình, phù hợp đề luyện tập và thể trạng sức khỏe của bạn.

Bạn nên chọn loại xe đạp tập thể dục nào ?

Chọn xe đạp có yên hay không yên .Việc lựa chọn loại nào cũng phụ thuộc vào tuổi tác cũng như tình trạng sức khỏe, cân nặng của bạn. Mỗi loại đều có ưu và nhược điểm riêng.

Xe đạp tập không dành cho những người còn trẻ tuổi, muốn tập luyện để săn chắc toàn thân, giảm cân và giảm mỡ bụng thì nên chọn loại xe này. Với sản phẩm xe đạp tập thể dục đa năng này khi tập bạn sẽ phải vận động nhiều hơn và gần như tất cả các bộ phận cơ thể đều góp phần vào bài tập của bạn.

Xe đạp tập có yên giúp bạn vị trí ngồi tựa lưng cho nhịp tim và lượng tiêu thụ oxy thấp hơn trong bài tập cường độ trung bình, có thể do chân nâng cao giúp máu trở về tim dễ dàng hơn và gia tăng lượng máu tống đi trong mỗi nhịp tim. Loại xe đạp tập đa năng có yên tác dụng rất mạnh lên phần đùi và mông vì vậy nó rất thích hợp với người cao tuổi đau khớp hay người đang luyện tập phục hồi chức năng… Đặc biệt là những người gặp vấn đề về xương khớp, tim mạch, béo phì nên luyện tập vơi loại xe này.

Thực ra, bạn chọn loại nào cũng tốt, nhưng chiếc xe đạp tập thể dục đa năng có yên sẽ phù hợp với người có tình trạng sức khỏe yếu hơn.

Nên dành bao nhiêu tiền để mua xe đạp tập thể dục?

Giá cả cũng là điều mà bạn cần quan tâm để chọn lựa phù hợp với túi tiền quả mình. Một chiếc xe đạp tập thể dục có thể có giá vài triệu, nhưng cũng có những chiếc xe đạp có giá mấy chục triệu. Và tất nhiên không hẳn nhiều tiền, đắt tiền đã là tốt hay ít tiền là không tốt. Tuy nhiên, cái gì quá thì cũng không tốt, và tiền nào thì của nấy.

Bạn cần phải tham khảo , khảo sát thị trường xem những chiếc xe đạp tập thể dục đa năng nào phù hợp với túi tiền của mình thông qua các diễn đàn và người bán hàng. Thực tế, nếu đến những cửa hàng lớn bạn sẽ nhận được những lời khuyên từ người bán hàng. Đừng nghĩ rằng những người bán hàng chỉ có mục đích bán hàng, một mặt hàng mà mục đích của họ là bán được nhiều hàng, vì vậy, việc tư vấn cho khách hàng , cho bạn đôi khi sẽ được đặt lên hàng đầu.

Chọn kích cỡ xe đạp phù hợp với ngôi nhà.

Kích cỡ của chiếc xe đạp có thể cũng sẽ là một vấn đề đối với bạn. Nếu không gian nhà bạn không quá lớn thì đừng dại gì mua một chiếc xe đạp tập thể dục đa năng to đùng dù bạn có đủ điều kiện để mua nó. Chiếc xe đạp tập thể dục dù sao cũng chỉ là một phương tiện giúp bạn có sức khỏe tốt hơn, chứ không thể trở chiếm diện tích quá lớn trong ngôi nhà của bạn được.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng ,các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng ….hãy đến với xe đạp tập thể dục đa năng của THỂ THAO VIỆT là địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp,máy chạy bộ đa năng,các loại ghế tập cơ bụng,xe đạp tập thể dục giá rẻ,xà đơn xà kép đa năng….

Địa chỉ liên hệ :

THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT

Địa chỉ: Số 29A, ngách 269, ngõ Thịnh Quang,

Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 0923 387 21

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

31 Th3 2017

0 Comments By admin Máy chạy bộ, Tin tức máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục đa năng

TẬP THỂ DỤC GIẢM CÂN VỚI MÁY CHẠY BỘ

Chạy và đi bộ là bài tập thể dục cho phép đốt cháy calo và chất béo. Khi tập luyện trên máy số lượng calo bị đốt cháy tăng tương ứng với tốc độ và khoảng cách, thời gian tập của bạn. Mỗi người nên có sự chọn dựa trên tình trạng thể của bản thân. Việc chạy bộ với máy chạy bộ đa năng được khuyến khích để giảm cân và đào tạo cơ bắp, đốt cháy 705-865 calo/giờ, dưới những chuyển động liên tục.

Săn chắc da và chống cellulite

Cellulite là một loại mỡ dưới da, những ngấn mỡ thừa xung quanh vùng hông, mông, Một trong những nguyên nhân dẫn đến các tình trạng quá sức của con người là bởi họ phải chịu sự tấn công của những vùng mỡ tích tụ trên da, làm mất đi đường nét thon thả của cơ thể. Thậm chí còn làm cho da thô sần, mấp mô giống như vỏ quả cam sành.

Xem thêm: MÁY CHẠY BỘ ĐA NĂNG HQ-555 “CHIẾM LĨNH” BXH MÁY GIÁ RẺ

Đi bộ và chạy trên máy chạy bộ đa năng tác động đến bắp chân, mông và hông nhiều nhất. Bằng cách giảm tốc độ và tăng độ dốc của máy chạy bộ bạn sẽ luyện tập phần cơ bắp này hiệu quả chống cellulite, làm cho chân thon gọn và vòng mông nở nang săn chắc.Tập luyện với máy chạy bộ thường xuyên giúp máu lưu thông tốt, đồng thời toát mồ hôi nhiều vì thế làm cho da bạn trở lên đẹp và giàu sức sống hơn, hồng hào và giảm mụn trứng cá đối với người trẻ tuổi.

Máy chạy bộ đa năng nâng cao sức khỏe cùng trái tim khỏe mạnh

Chạy bộ giúp cơ thể khỏe mạnh gân cốt dẻo dai, tăng cường tim và phổi của bạn, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách giảm huyết áp và cải thiện mức độ cholesterol trong máu của bạn. Để đạt được tất cả những lợi ích này, bạn cần phải thường xuyên luyện tập máy chạy bộ đa năng .

Tập thể dục trên máy chạy bộ phù hợp theo thời gian giữ tất cả các khớp xương chắc khỏe và tăng sức mạnh của dây chằng và các khớp, giảm nguy cơ chấn thương mắt cá chân, hông và đầu gối.

Tập thể dục trên máy chạy bộ giảm stress

Stress là thủ phạm gây ra rất nhiều bệnh tật, cả thể chất lẫn tâm lý.

Khi chạy bộ bạn sản sinh ra các hooc môn endorphins khiến bạn cảm thấy thoải mái và dễ chịu, làm giảm bớt các triệu chứng của họ trầm cảm và giúp bạn thư giãn. Sự lo lắng và căng thẳng tinh thần, sẽ được giải tỏa khi tập thể dục trên máy chạy bộ thường xuyên .

Cải thiện sinh lý

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chạy bộ là môn thể thao tốt nhất giúp tăng ham muốn tình dục ở cả hai giới. Khi chạy bộ, các mô cơ vùng hông và xương chậu được kích thích, làm tăng khả năng tuần hoàn máu,cải thiện sức khỏe tăng khả năng khi yêu. Trong lúc chạy máu được cung cấp tốt hơn không chỉ cho não mà còn cho các bộ phận khác của cơ thể. Và còn một điều nữa giúp bạn luôn hài lòng về cơ thể của mình.

Xem thêm: MUA THIẾT BỊ THỂ THAO TẠI NHÀ, ĐIỀU NÀY CÓ CẦN THIẾT?

Vậy thì nên chọn lựa máy chạy bộ đa năng nào vừa luyện tập tốt vừa tiết kiệm?

Máy chạy bộ điện AGURI AGT-102LE là một sản phẩm máy chạy bộ đa năng tiết kiệm điện.Sự ra đời của máy chạy bộ điện đa năng Aguri AGT-102LE là sự kết hợp thành công giữa công nghệ sản xuất hiện đại cùng thiết kế sáng tạo và các tính năng hỗ trợ tuyệt vời.

Cấu tạo và tính năng của máy chạy bộ đa năng

Một điểm đột phá mà các chuyên gia đánh giá cao về máy chạy bộ đa năng điện Aguri AGT-102LE đó là khung máy được đúc nguyên khối sơn tĩnh điện chống rỉ, tay cầm chắc chắn cùng với thảm chạy rộng làm từ chất liệu chống trơn trượt tạo cảm giác an toàn trong quá trình tập luyện.

Ngoài ra, máy còn được thiết kế khóa an toàn thông minh, màn hình LCD thông minh hiển thị các thông số kỹ thuật để bạn theo dõi được trạng thái vận động và tình trạng cơ thể của mình một cách sát sao nhất. Hiển thị nhịp tim, tốc độ, lượng calo tiêu hao, quãng đường, thời gian… Dựa vào những thông số này, bạn có thể điều chỉnh chế độ tập luyện sao cho hợp lý nhất theo thể trạng sức khỏe của mình.

Máy chạy bộ Aguri AGT-102LE có chương trình tập được thiết lập sẵn sẽ là sự hỗ trợ tuyệt vời cho những người mới tập luyện và chưa biết điều chỉnh bài tập thế nào cho phù hợp với mục đích thể dục của mình. Không những thế, ngoài các bài tập đi bộ hay chạy bộ với các cường độ khác nhau thì máy chạy bộ đa năng còn có một motor massage có dây đai được thiết kế đặc biệt. Dây đai này có khả năng trực tiếp giảm mỡ thừa, làm săn chắc vùng bụng, eo, đùi, mông, thậm chí là xoa bóp cổ và gáy thông qua tác động rung ở các cấp độ khác nhau.

Cùng với đó là thanh gập bụng có đệm mút dày như trên các máy tập cơ bụng hiện nay sẽ giúp bài tập gập bụng của bạn trở nên dễ dàng và an toàn hơn.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng ,các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng…. hãy đến với xe đạp tập thể dục đa năng của THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT là địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp,máy chạy bộ đa năng,các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục giá rẻ,xà đơn xà kép đa năng….

Địa chỉ liên hệ :

THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT

Địa chỉ: Số 212B/683 Nguyễn Khoái, Phường Thanh Trì, Quận Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 0966 836 436

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

30 Th3 2017

0 Comments By admin Tin tức, Xe đạp tập thể dục máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục đa năng

CÁC LUYỆN TẬP XE ĐẠP CÓ LỢI CHO SỨC KHỎE

Đạp xe tập thể dục mỗi ngày với xe đạp tập thể dục đa năng giúp bảo vệ sức khỏe hiệu quả được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là một bài tập được rất nhiều người ưa chuộng. Nó đem lại sự tiện lợi và nhất là những lợi ích rất tốt cho những người phải ngồi nhiều như nhân viên văn phòng hay học sinh, sinh viên… các bạn có thể tập vào nhiều thời điểm khác nhau giúp cải thiện sức khỏe.

Đi xe đạp vốn là môn thể dục được rất nhiều người lựa chọn. Rất nhiều người đã phải từ bỏ môn thể thao yêu thích của mình bởi độ khó của nó, hay không có đủ thời gian để tập luyện sau những giờ làm việc căng thẳng. Việc luyện tập bằng xe đạp cũng khá đơn giản, không đòi hỏi bất kỳ kỹ thuật nào quá khó và nhất là bạn cũng khó có thể quên ngay cả khi bỏ một thời gian dài. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc xe đạp.Nếu bạn không có thời gian đi hay ngại đi xe đạp ngoài trời thi một chiếc xe đạp tập thể dục đa năng là thích hợp với bạn.

Để hiểu hơn về công dụng của việc tập thể dục xe đạp tập thể dục đa năng bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây của tôi.

Các cách đạp xe đạp có lợi cho sức khỏe:

Đạp xe đạp tập thể dục đa năng tập tại nhà mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng khi bạn tập thể dục để giảm cân bằng cách dùng chân đạp theo vòng tròn của bánh xe sẽ có khả năng đốt 500 calorie mỗi giờ. Chỉ sau khoảng nửa tiếng đạp xe, cơ thể của bạn đã bắt đầu sử dụng đến lượng mỡ dự trữ trên cơ thể. Chính vì thế bạn nên dành ít nhất từ 30-45 phút đạp xe mỗi ngày. Bạn có thể đạp xe 2 lần trong ngày, vào sáng sớm và chiều tối.

Đạp xe ở mức chậm liên tục 20 phút có thể đốt cháy lượng mỡ lớn dư thừa, chính vì thế hình thức tập luyện này rất có lợi cho những bạn thừa cân. Nhịp tim lúc đó không vượt quá 65% nhịp tim tối đa.

Đạp xe ở tốc độ nhanh giúp cho các cơ ở đùi thêm săn chắc hơn, cải thiện hệ tim mạch và phổi đồng thời giúp lưu thông dưỡng khí làm tiêu tan cảm giác khó chịu của cơ thể. Ngoài ra, đạp xe với tốc độ nhanh còn giúp bạn có thể làm việc ở cường độ cao trong thời gian dài. Nhịp tim có thể đạt tới trên 85% nhịp tim tối đa.

Kết hợp đạp xe nhanh chậm giúp lưu thông khí huyết, tác dụng tốt với tim và phổi, đạp xe còn giúp bạn tăng thêm hứng thú vận động nếu biết xe đạp tập thể dục đa năng đúng cách, cụ thể ở đây là sử dụng phương pháp luyện tập hợp lí, kết hợp với việc đạp xe nhanh chậm luân phiên.

Đạp xe với tốc độ trung bình là cách luyện tập cơ thể tốt nhất là kết hợp nhiều phương pháp luyện tập. Ngoài ra, người luyện tập lúc mới bắt đầu nên đi xe tốc độ không quá nhanh, trong khoảng thời gian từ 20-40 phút.

Trong đó, những lúc mệt mỏi, bạn có thể đi xe chậm từ 1-2 phút để hồi phục lại sức lực. Rồi tăng dần thời gian cũng như cường độ luyện tập. Nhịp tim kiểm soát nhịp tim ở mức 65-85% nhịp tim tối đa, là cách luyện tập rất tốt cho tim phổi và điều hòa khí trong cơ thể.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng ,các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng ….hãy đến với xe đạp tập thể dục đa năng của THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT là địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp,máy chạy bộ đa năng,các loại ghế tập cơ bụng,xe đạp tập thể dục giá rẻ,xà đơn xà kép đa năng….

Địa chỉ liên hệ :

THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT

Địa chỉ: Số 29A, ngách 269, ngõ Thịnh Quang,

Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 0923 387 21

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

30 Th3 2017

lua-chon-cac-loai-ghe-tap-co-bung-tot-nhat-2

0 Comments By admin ghế tập cơ bụng, Tin tức máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục đa năng

CÁCH LUYỆN TẬP CƠ BỤNG GIÚP GIẢM MỠ BỤNG

Bạn muốn giảm béo bụng nhanh nhất và có một dụng cụ hỗ trợ giảm mỡ vùng bụng vô cùng hiệu quả đó là máy tập bụng, các loại ghế tập cơ bụng . Tuy nhiên, việc sử dụng và kết hợp các bài tập trên các loại ghế tập cơ bụng để mang lại hiệu quả cao nhất đó là vấn đề mà nhiều chị em quan tâm.

thethaoviet.com.vn sẽ hướng dẫn cụ thể cho các bạn các bài tập với máy tập cơ bụng cùng hy vọng sẽ giúp chị em tập luyện giảm béo bụng trở nên đơn giản và dễ dàng hơn bao giờ hết.

Các bài tập cơ bản trên máy tập cơ bụng đa năng

Như các bạn đã biết, do một số thói quen ăn uống và sinh hoạt không đúng cách dẫn đến tình trạng lớp mỡ thừa tích tụ các vùng trên cơ thể và vùng bụng là vùng tích tụ đầu tiên .

Để chinh phục một thân hình lý tưởng thì hiện nay trên thị trường có một số các loại ghế tập cơ bụng đa chức năng, ngoài tập bụng, các bạn có thể tập bổ trợ các bài tập khác như: xoay hông, massage, kéo cơ tay, chống đẩy, tập chân,…mang lại một thân hình cân đối và toàn diện.

Hàng ngày các bạn có thể luyện tập các bài tập dưới đây để có thể giám mỡ bụng nhanh chóng.

BÀI TẬP GẬP BỤNG

Đây là bài tập sẽ giúp bạn co giãn cơ bụng và thực hiện đánh tan lượng mỡ tích tụ phần bụng trên, bụng giữa và bụng dưới hiệu quả, mang lại vòng eo thon thả, săn chắc cho cả nam và nữ giới.

Động tác bạn cần thực hiện đó là ngồi ngả người trên ghế, hai tay đặt sau gáy đan xen nhau, từ từ nâng người lên cao trọng tâm hướng về phía trước và chú ý luôn giữ cho lưng thẳng.Phần mông trở xuống tới chân cần phải giữ nguyên tư thế, chỉ vận động phần bụng trở lên.

TẬP CHỐNG ĐẨY

Với những sản phẩm các loại ghế tập bụng ,máy tập cơ bụng đa năng hiện nay bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó để thực hiện các động tác chống đẩy dễ dàng. Chống đẩy rất tốt cho sức khỏe của bạn, nó bạn giúp tăng cường khả năng chịu đựng cũng như rèn luyện cơ bắp tay, cơ vai và cả cơ ngực hiệu quả nhất.

BÀI TẬP XOAY EO

Bài tập này nhằm tác động đến cơ bụng dưới và hông của người tập. Trong khi tập thì bạn có thể tháo bộ phận lò xo, ngả máy và xoay hông tối đa 180 độ mang lại cảm giác thoải mái cho chính mình.Các động tác vặn eo, lắc hông kết hợp với gập bụng và xoay người về trái hay phải giúp cơ eo hai bên hông được căng giãn tối đa làm giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả.

BÀI TẬP NẰM ĐẨY TẠ

Với bài tập này, bạn cần chuẩn bị thêm của một đôi tạ tay kết hợp với các loại ghế tập cơ bụng. Bài tập giúp bạn cải thiện vòng một nở nang và cơ tay thêm săn chắc.Tùy thuộc vào đối tượng tập luyện là nam hay nữ mà bạn chọn loại tạ tay cho phù hợp nhất.

BÀI TẬP VỚI CƠ CHÂN

Với thiết kế gồm hai nệm mút chân và dây kéo cao su giúp hỗ trợ bạn tối đa trong bài tập cơ chân. Bài tập này sẽ giúp cho đôi chân của bạn trở nên cứng cáp, bắp chân săn chắc . Giúp bạn giảm tình trạng mỏi, đau khớp đầu gối, bắp chân.

BÀI TẬP SỨC BỀN VỚI DÂY KÉO, ĐẠP XE TRÊN MÁY TẬP BỤNG ĐA NĂNG

Bài tập kéo dây giúp rèn luyện sức bền cho hai cánh tay và các cơ bắp tay săn chắc khỏe khắn hơn.Với các máy như máy tập cơ bụng Six Pack Care hay các loại ghế tập cơ bụng được trang bị thêm tính năng đạp xe, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nó để thực hiện các bài tập đạp xe của mình.Bài tập nay giúp bạn có một đôi chân săn chắc, cứng cáp hơn.

Nếu bạn đang có nhu cầu mua máy chạy bộ đa năng ,các loại ghế tập cơ bụng, xe đạp tập thể dục đa năng ….hãy đến với xe đạp tập thể dục đa năng của THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT ,là địa chỉ uy tín trong việc cung cấp, sản xuất các thiết bị chất lượng như thảm tập yoga cao cấp,máy chạy bộ đa năng,các loại ghế tập cơ bụng,xe đạp tập thể dục giá rẻ,xà đơn xà kép đa năng….

Địa chỉ liên hệ :

THIẾT BỊ THỂ THAO VIỆT

Địa chỉ: Số 29A, ngách 269, ngõ Thịnh Quang,

Đống Đa, Hà Nội.

Điện thoại: 0923 387 21

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com