Áp lực công việc cùng sự bổ sung nhiều chất béo nhằm giữ thể lực cho cơ thể. Nó khiến chúng ta hiện nay rất hay bị thừa mỡ ở một số điểm trên cơ thể như, bắp tay, bắp chân, bụng, hông… Khi đó, việc tập luyện là cách tốt nhất để giảm mỡ- giảm cân. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian. Và biện pháp mua máy tập thể dục rung toàn thân là một lựa chọn hữu hiệu cho bạn.
Bạn sẽ băn khoăn về một số máy rung hiện có trên thị trường. Nên chọn loại nào cho phù hợp với nhu cầu của mình?
Hãy cùng Thể Thao Việt điểm qua một số loại máy rung phổ biến hiện nay. Có một số chúng tôi sẽ đưa ra cả tên hãng cùng model. Một số bạn có thể tham khảo thêm và lựa chọn theo giá cả của những nơi bán để lựa chọn nhé.
Nội dung chính
Những loại máy rung tích hợp đa năng
Đầu tiên, chúng ta nên kể đến các loại máy rung toàn thân tích hợp ở những máy đa năng. Trong đó, đáng kể đầu tiên và có lẽ là lựa chọn của đại đa số là máy chạy bộ đa năng có dây đai massage.
1/ Máy chạy bộ bằng điện đa năng
Chúng tôi muốn giới thiệu sản phẩm này đầu tiên cho bạn. Bởi ngoài máy có tích hợp đai rung massage cho các vùng hay phát triển mỡ như bắp tay, đùi, toàn bộ phần bụng… Nó còn có nhiều những chức năng khác. Nhất là hỗ trợ bạn cực nhiều các bài tập chạy bộ tốt cho rất nhiều phần cơ trên cơ thể.
Nó đốt mỡ toàn thân khiến bạn sẽ vô cùng thích thú. Bài tập cũng không nhàm chán khiến bạn bỏ bê.
Nếu bạn chọn máy chạy bộ cao cấp. Ngoài các bài tập chạy, rung cho toàn thân. Bạn còn có các bài tập về lắc hông – eo, một số bài tập tạ và tập gập mình nữa. Giúp cho hầu hết mọi phần trên cơ thể đều được tập luyện với nhiều cường độ khác nhau.
Giá thành của nó có thể cao hơn các loại máy rung toàn thân riêng biệt một chút. Nhưng hiệu quả nó mang lại cho việc giảm cân, giữ vóc dáng, săn chắc cơ và tăng cường sức khỏe thì không thể bàn cãi. Bạn có thể lựa chọn một số sản phẩm đa năng tích hợp dây đai massage toàn thân như:
- Máy chạy bộ điện Pro Fitness PF-112 new giá khoảng 9.900.000đ
- Máy chạy bộ HQ-V6C giá vào khoảng 19.600.000đ
- Máy chạy bộ điện AGURI AGT-102LE giá 16.990.000đ
- Dòng máy chạy bộ HQ 333, 555, 666…
2/ Máy tập thể dục rung toàn thân đứng đa năng
Tại sao chúng tôi lại xếp nó vào dòng sản phẩm rung đa năng. Mặc dù nó chỉ có một chức năng là rung? Bởi khác với các loại máy rung tập trung vào một nhóm cơ trên cơ thể. Loại này nó có thể áp dụng cho mọi vùng cơ mà bạn muốn rung giảm mỡ. Với bảng điều khiển để bạn có thể thay đổi lever tập luyện, chế độ rung, tần suất rung…
Nó thường có cấu tạo gồm:
- Chân đế, khung kim loại siêu bền – không rỉ sét
- Động cơ tạo rung bằng âm thanh
- Đế rung bằng cao su hoặc nhựa siêu bền
- Tay nắm nối với thân giúp bạn an toàn khi tập
Thông số kỹ thuật chung của một số loại phổ biến mà khách hàng hay lựa chọn như sau:
|
Mã sản phẩm
|
Nhiều hãng sản xuất
|
|
Thương hiệu
|
Nhiều hãng sản xuất
|
|
Điện áp đầu vào
|
220V – 50 Hz
|
|
Công suất
|
500W
|
|
Cấp độ rung
|
10Hz – 60 Hz
|
|
Trọng lượng tối đa người tập
|
100 Kg – 160kg
|
|
G.W / N.W
|
65 / 58 kg
|
|
Kích thước máy
|
720 x 910 x 1460 mm
|
|
Kích thước đóng thùng
|
1640 x 590 x 175 mm
|
|
Bảo hành
|
1 năm
|
Đây là bảng thông số thường thấy của các loại máy rung toàn thân.
Nó thường có 4 đến 5 chế độ tập. Mỗi chế độ được điều chỉnh khác nhau từ cấp độ rung, cách rung lắc. Kết hợp với tư thế của người tập ở trên. Chỉ khoảng từ 10p đến 20p mỗi ngày. Bạn sẽ giảm được lượng mỡ thừa ở hầu hết các vùng cơ trên người bạn. Còn gì tuyệt vời hơn.
Bạn có thể tham khảo sản phẩm: Máy Massage rung giảm cân Super Fit giá: 7.050.000đ
3/ Máy rung lắc chân
Cũng giống như loại máy rung thứ 2 kể trên. Tuy nhiên, thay vì có khung cho bạn bám vững chắc thì máy rung lắc chân này lại cần bạn tự cân bằng cơ thể khi tập. Bạn đứng lên bàn rung, chọn chế độ và bám vào 2 dây mềm để giữ thăng bằng cho cơ thể. Khó hơn nhưng cũng mang lại hiệu quả tốt hơn.
Máy này có ưu thế nhỏ gọn hơn.
Một số máy rung đơn năng
Ngoài những máy tập thể dục rung toàn thân kể trên. Chúng ta cũng không thể bỏ qua máy rung dành cho một số nhóm cơ trên cơ thể. Bởi đây cũng là những sản phẩm ứng dụng vào các phần dễ thừa mỡ nhất trên cơ thể gồm: Mông, bụng, toàn bộ phần chân… Đó là những sản phẩm nào?
Tìm hiểu thêm: Những cách làm thon bụng hiệu quả cho chị em
1/ Máy rung bụng đứng
Gần đây, sản phẩm này cũng đang làm mưa làm gió trên thị trường. Bởi có quá nhiều hãng cạnh tranh với mức giá từ 1.5 triệu đồng đến 6 triệu đồng.
Nó được cấu tạo gồm:
- Phần khung kim loại đứng chắc khỏe
- Đế bằng kim loại hoặc bằng kính cường lực chống va đập, chống rạn nứt cao.
- Máy tạo cường độ rung đạt ở trên tích hợp bảng điều khiển.
- Dây đai massage bằng sợi dù nối với phần rung để truyền dao động.
- Phần dây đai tiếp xúc với cơ thể thường có thêm những vòng tròn gai.
Loại máy rung này chủ yếu tập trung vào các phần cơ phía trên như vòng eo, mông. Có thể hỗ trợ thêm cho phần vai, bắp tay. Phần đùi và bắp chân hầu như không có nhiều tác động chính vào. Do vậy nó chỉ được xếp vào danh sách các máy rung đơn năng mà thôi.
Bạn có thể tham khảo một số sản phẩm như:
- Máy rung massage chân kính MHQ 300S giá khoảng 3.950.000đ
- Máy rung đứng Mofit….
2/ Đai massage rung – nóng.
Một sản phẩm ra đời từ rất lâu nhưng vẫn được ưu chuộng hiện nay. Với cơ chế như một đai nhỏ cuốn quanh khu vực cần giảm mỡ. Bên trong có bộ phận rung nhỏ và tạo nhiệt độ thấp. Vừa dùng sức rung của động cơ vừa có sự đốt nhiệt hỗ trợ. Tuy loại này rung với tần suất không cao nhưng cũng khá hiệu quả.
Nhất là loại này chi phí rẻ hơn nhiều so với mọi loại kia.
Dây đai này bạn có thể thấy ở rất nhiều quảng cáo như vibroaction hoặc vibro shape… Đơn giản bạn chỉ cần khoác nó và dán chặt để đai rung ép đều lên phần bề mặt da nhiều nhất. Tuy nhiên, hiệu quả nó phụ thuộc vào cách bạn khéo léo đeo như thế nào. Có kín được diện tích bề mặt nhiều hay không.
Trên đây là 5 máy tập thể dục rung toàn thân chúng ta đáng quan tâm. Tuy nhiên vẫn còn rất nhiều người hoài nghi về kết quả thực tế của những sản phẩm này. Vậy sau thời gian sử dụng, khách hàng đã phản ứng ra sao?
Máy rung giảm mỡ bụng có hiệu quả không?
Đã có một số ý kiến cho rằng, máy tập thể dục rung toàn thân chỉ là cường điệu hóa về khả năng giảm mỡ bụng hay các phần mỡ thừa khác trên cơ thể. Chứ thực chất bạn đứng yên, bỏ sức ra để giữ yên cơ thể đã khiến bạn bị tiêu hao calo. Như vậy bạn đã giảm cân rồi. Hoặc nhiều ý kiến khác.
Theo chúng tôi kể cả nhận xét ấy có đúng ở một góc cạnh nào đi nữa. Thì nó vẫn là dẫn chứng cho sự hiệu quả của máy rung. Bởi nếu không ở trên máy rung, bạn chỉ đứng tấn thông thường. Liệu nó có làm tăng quá trình đốt cháy mỡ và calo trên cơ thể hay không? Đây đã là một điểm + (cộng) cho sản phẩm này rồi.
Về mặt khoa học
Còn đứng về phía khoa học mà nói. Máy rung làm cho các phần cơ buộc phải vận động. Các chế độ rung và động tác tập chuẩn theo chế độ rung đó nó làm cho phần cơ như ở bụng, ở mông hay đâu đó trên cơ thể được tác động chính xác – tập trung hơn. Người tập tập sai thì đương nhiên hiệu quả sẽ không cao rồi.
Có thể lấy ví dụ là khi bạn đứng thẳng, chế độ rung dành cho bài tập toàn bộ. Thì chế độ lắc cũng như cách đứng ấy nó tác động từ đầu xuống bàn chân. Còn khi bạn khom người, chọn chế độ tập eo. Rung với cường độ lan tòa đúng đến khoảng 80cm từ chân lên. Nó sẽ làm eo bạn bị hoạt động nhiều hơn.
Chỉ đơn giản vậy thôi nó đã cho bạn câu trả lời là máy này có tác dụng hay không rồi.
Đương nhiên, tập mỡ bụng không chỉ máy rung mà còn nhiều máy khác gồm: Ghế gập bụng, con lăn tập cơ bụng….
