( 0 )
Trang chủ  ⁄  Dụng cụ tập Yoga
Right
30 Th10 2017
Tập luyện Yoga
0 Comments By admin Thắc mắc, Thảm yoga, Tin tức , , ,

Lợi ích khi tập Yoga mang lại cho bà bầu- phụ nữ mang thai nên tập Yoga tại nhà

Yoga là bộ môn thể thao dành cho tất cả mọi người và là một trong số ít những bộ môn thể thao mà các bà mẹ mang thai có thể tập luyện. Các nghiên cứu đã cho thấy tập luyện Yoga khi mang thai có rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Yoga dành riêng cho bà bầu thường chỉ bao gồm các động tác vươn tay, vươn  chân, uốn người, gấp người… mà không có các động tác khó.

Lợi ích của việc tập luyện Yoga tại nhà khi mang bầu
  Lợi ích của việc tập luyện Yoga tại nhà khi mang bầu

Lợi ích của việc tập luyện Yoga mang lại cho bà bầu

  • Tập luyện Yoga giúp cải thiện lưu thông máu và giảm thiểu các vấn đề về giữ nước và phù.
  • Yoga giúp mẹ bầu không còn khó chịu trong thai kỳ như buồn nôn, chuột rút, phù nề chân, mỏi lưng, đau nhức.
  • Không tăng cân quá mức cần thiết, duy trì trọng lượng cơ thể trong mức vừa đủ cho sức khỏe của mẹ và bé, nhanh lấy lại vóc dáng sau khi sinh.
  • Tập luyện Yoga nhấn mạnh vào nhịp thở và di chuyển liên tục nên giúp mẹ bầu thở sâu hơn, đều hơn, làm giảm sự lo lắng và căng thẳng, tạo nên một giấc ngủ thư giãn, giúp mẹ bầu thư giãn hệ thần kinh. Mẹ bầu hãy nhớ chu kỳ này: sợ hãi – thắt chặt – đau đớn, do đó thời gian sinh sẽ rút ngắn hơn so với mẹ bầu không tập yoga. Yoga giúp thai phụ biết cách hít thở đều để giúp cho cơ thể được nới lỏng, thư giãn và sinh nở theo bản năng của mình.

Động tác tập luyện Yoga đơn giản cho bà bầu

Động tác tập luyện Yoga đơn giản cho bà bầu

  • Tập luyện yoga mẹ bầu có được thể dẻo dai hơn, di chuyển nhẹ nhàng, nâng cao được sức mạnh nâng đỡ của lưng, cột sống; cơ bắp săn chắc, dây chằng có độ đàn hồi tốt giúp mẹ bầu luôn nhanh nhẹn hơn, tinh thần thoải mái và giúp giảm đau khi chuyển dạ, mẹ bầu có một tâm thế sẵn sàng khi vượt cạn.
  • Khi mẹ tập yoga, bé trong bụng cũng được vận động theo. Khi sanh ra bé ra sẽ khỏe mạnh hơn và nhanh nhẹ hơn.
  • Nghiên cứu cho thấy, bộ môn yoga tĩnh tâm, kết hợp giữa vận động thể chất và thiền định có thể là một liệu pháp đáng kể giúp thai phụ vượt qua hội chứng trầm cảm trong quá trình mang thai và tăng cường sợi dây liên kết giữa mẹ và bé trong bụng.
Phụ nữ mang thai nên tập luyện Yoga
                   Phụ nữ mang thai nên tập luyện Yoga

Một số lưu ý khi phụ nữ mang thai tập Yoga

  • Khi bắt đầu tập bạn nên có Giáo Viên hướng dẫn (một giáo viên Yoga Bà Bầu tại nhà). Nếu chưa từng tập luyện yoga, thì bạn không nên bắt đầu các bài tập mà không có người hướng dẫn riêng. Các bài tập yoga an toàn và thân thiện với người mới tập nhưng việc di chuyển không đúng cách tập luyện có thể khiến bạn và thai nhi gặp nguy hiểm.
  • Chỉ tập khi chắc chắn rằng bạn cảm thấy thoải mái nhất.
  • Đặc biệt, bạn phải tránh các tư thế không phù hợp cho người mang thai khi mang thai, có một số bài tập sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến bạn và em bé như những tư thế gây áp lực lên lưng, bụng cũng như tránh kéo giãn cơ thể nhiều. Bạn cần sử dụng các đạo cụ như gối và đệm để giữ thăng bằng và nâng đỡ cơ thể khi cần thiết
  • Hãy luôn chú ý vào hơi thở của bạn khi tập, vì thở là một trong những phần quan trọng nhất của cả việc tập luyện yoga lẫn sinh con. Cách thở đúng sẽ không chỉ giúp bạn kiểm soát được sự căng thẳng mà còn tăng lưu lượng ôxi trong buồng phổi, lấy lại bình tĩnh, cho phép cơ thể và tâm trí bạn được thư giãn hơn.
  • Không nên tập quá nhiều, điều này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu.
Lưu ý cho bà bầu khi tập luyện Yoga
                  Lưu ý cho bà bầu khi tập luyện Yoga

Thể thao Việt hi vọng qua bài viết này các phụ nữ đang mang thai hãy tập luyện Yoga ngay tại nhà, để bạn có được những giây phút thư thái, thoải mái nhất. Bạn hãy đọc thật kỹ những lưu ý trước khi tập luyện Yoga để không xảy ra bất kỳ sự cố nào. Mỗi tuần bạn có thể sắp xếp tập 2 buổi hoặc nhiều hơn.

Hãy liên hệ với thiết bị Thể thao Việt theo:

THIẾT BỊ THỂ THAO CHUYÊN NGHIỆP

Hotline: 0966 836 436

Email: tuanphuongsport2013@gmail.com


02 Th10 2017
Nên tập luyện Yoga mỗi ngày vào buổi sáng
0 Comments By admin Thắc mắc, Thảm yoga, Tin tức , , ,

5 lý do bạn nên tập luyện Yoga vào buổi sáng

Tập luyện Yoga hàng ngày đều đặn giúp bạn giải stress, ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái và sở hữu hệ cơ xương khớp dẻo dai.  Buổi sáng có không khí trong lành, không gian yên tĩnh và là lúc dạ dày đang rỗng, giúp bạn có tinh thần, thể chất và sức khỏe tốt, mang lại hiệu quả tập luyện cao nhất. Hãy cùng khám phá xem tập Yoga vào buổi sáng lại đem lại cho mọi người những lợi ích gì?

Nên tập luyện Yoga mỗi ngày vào buổi sáng
            Nên tập luyện Yoga mỗi ngày vào buổi sáng

Giúp tăng cường trao trao đổi chất

  • Tập luyện Yoga vào buổi sáng có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất cho cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng, chống bệnh tật và cơ thể luôn khỏe mạnh.
  • Luyện tập Yoga thường xuyên buổi sáng sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, tăng cường đốt cháy nhiều calo hơn và thúc đẩy cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất.
  • Chính vì vậy, bạn sẽ kiểm soát được cân nặng, giảm mỡ thừa, phòng chống bệnh tật và duy trì sức khỏe, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong học tập, công việc và cuộc sống.

Điều chỉnh cân nặng, cân bằng nội tiết

  • Rèn luyện việc tập luyện yoga vào buổi sáng bạn sẽ duy trì được thói quen thức dậy sớm vào cùng một thời điểm mỗi ngày tốt hơn.
  • Với thói quen dậy sớm đúng giờ, bạn sẽ được hít thở không khí trong lành tốt cho não bộ, tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch; giúp bạn tỉnh táo hơn, tràn trề năng lượng và tràn đầy sinh lực cho công việc và làm việc ngày mới.
  • Tập luyện với các động tác yoga tác động sâu vào hệ thống nội tiết giúp các tuyến nội tiết hoạt động cân bằng hơn.
  • Việc điều tiết hormone trở nên quân bình thì bạn cũng kiểm soát các trạng thái cảm xúc tốt hơn để luôn vui vẻ, lạc quan; phòng chống các bệnh tật và tăng cường sức khỏe.
Tập luyện Yoga vào buổi sáng tốt cho cơ thể
 Tập luyện Yoga vào buổi sáng tốt cho cơ thể

Tinh thần thư thái, tập trung tốt hơn

  • Tập luyện Yoga vào buổi sáng giúp điều hòa cơ thể, rèn luyện sự điềm tĩnh, giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ, lo âu để chuẩn bị đón ngày mới tràn đầy năng lượng. Bạn phải tập trung cao độ vào các động tác tập Yoga nên tâm trí được giải phóng khỏi căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hàng ngày.
  • Các bài tập yoga vào buổi sáng là giải pháp giải tỏa stress rất tốt, giúp tinh thần bạn luôn thoải mái, năng động, vui vẻ cho các hoạt động của ngày mới, mang tới một ngày làm việc, học tập hiệu quả nhất.

Giúp bạn luôn tràn đầy sức sống

  • Tập luyện Yoga vào buổi sáng sẽ cung cấp oxi, tăng lượng tuần hoàn máu, từ đó cân bằng nhịp thở, thúc đẩy máu về tim, đi nuôi các cơ quan nội tạng trong cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
  • Hơn nữa, não bạn cũng được cung cấp nhiều oxy giúp tinh thần luôn hứng khởi, vui vẻ, phấn chấn, sáng suốt và tập trung tốt hơn.
Tập luyện Yoga vào buổi sáng
Tập luyện Yoga vào buổi sáng

Giúp bạn luôn tươi trẻ

  • Lợi ích của việc tập luyện Yoga vào buổi sáng sẽ giúp bạn luôn trẻ trung, tràn đầy sinh lực.
  • Với những động tác yoga làm chậm quá trình lão hóa của tim, gan, thận; đồng thời kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều các hormone tốt cho cơ thể như serotonin, endorphin khiến bạn luôn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc, yêu đời.
  • Khi cơ thể và tinh thần luôn khỏe mạnh sẽ tác động rất nhiều đến làn da, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, các vết nám sạm, giúp da sáng, mịn màng và trông bạn luôn trẻ trung, yêu đời

Hãy mua ngay thảm tập Yoga tại thể thao Việt để tập luyện Yoga vào buổi sáng.

  • Thể thao Việt hiểu được các lợi ích mang lại của việc tập luyện Yoga vào buổi sáng. Chính vì vậy, chúng tôi luôn cung cấp các loại thảm tập Yoga tốt nhất, chất lượng nhất trên thị trường để giúp các bài tập Yoga hiệu quả nhất.
  • Hãy sở hữu ngay cho bạn một thảm tập Yoga để tập luyện Yoga vào buổi sáng, mang lại lợi ích thiết thực cho cuộc sống của bạn và gia đình.
  • Hiện nay tại Thể thao Việt có rất nhiều loại thảm tập Yoga chính hãng với chất lượng tốt, uy tín trên thị trường. Như thảm tập Cork Yoga, thảm tập Yoga cao cấp, thảm tập Yoga 1009, gối tập Yoga….
Mua thảm tập Yoga tại thể thao Việt- Tập luyện Yoga buổi sáng
Mua thảm tập Yoga tại thể thao Việt- Tập luyện Yoga buổi sáng

Lưu ý: Bạn nên lựa chọn loại thảm tập Yoga tốt nhất, bởi vì thảm tập Yoga tốt, chất lượng sẽ là người bạn đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình tập luyện Yoga vào buổi sáng.

Mọi chi tiết xin liên hệ:

THỂ THAO VIỆT- THIẾT BỊ THỂ THAO CHUYÊN NGHIỆP

Hotline: 0966 836 436

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

Website: ThethaoViet.com.vn

 


07 Th7 2017
Thảm tập Yoga cao cấp
0 Comments By admin Thảm yoga, Tin tức , , , ,

5 công dụng của thảm tập Yoga

Hiện nay, tập luyện Yoga đã trở nên vô cùng phổ biến, bởi vì tác dụng của việc tập luyện đối với cơ thể con người là rất tốt, giúp cho bạn có được cuộc sống thật sự thư giãn, thoải mái, cơ thể dẻo dai… Thế nhưng không phải vì vậy mà ai cũng đều hiểu hết những tác dụng của chiếc  thảm tập Yoga mang lại. Thể thao Việt sẽ chia sẻ cho các bạn đọc về 5 công dụng chính của thảm tập Yoga sẽ mang đến cho các bạn khi tập luyện.

Công dụng của thảm tập Yoga
                      Công dụng của thảm tập Yoga

 Dưới đây là 5 tác dụng của việc thảm tập Yoga

 1. Bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương không mong muốn khi tập

– Trong tập luyện  Yoga có 30% động tác là chống đẩy cơ thể trên các khớp cổ tay, cổ chân và khớp gối chính vì vậy thảm tập Yoga có thể bảo vệ các vùng khớp của bạn khỏi những tổn thương và va chạm nhờ đó những người mới bắt đầu tập Yoga sẽ tránh được những chấn thương cơ thể đáng tiếc. Đối với những những đã tập Yoga lâu năm, công dụng của tấm thảm càng được phát huy mạnh mẽ, bởi động tác của họ thực hiện thường có mức độ khó cao và đòi hỏi tính thẩm mỹ trong các tư thế tập. Lúc này thảm tập không chỉ giúp họ tránh chấn thương mà còn giúp họ có điểm bám ở chân để cân bằng cơ thể một bài tập hiệu quả.

 2. Đảm bảo cân bằng và duy trì nhiệt độ cho cơ thể

– Những động tác trong Yoga luôn cần điểm bám cho bàn chân để tạo thăng bằng và thảm tập có thể cung ứng tốt điều này. Đa số, các loại thảm tập đều có độ nún và độ bám giúp giữ bàn chân hoặc bàn tay của bạn không bị xê dịch và trượt té trong lúc tập luyện.

– Thảm tập Yoga còn có vai trò giúp cơ thể người tập tránh khỏi sự tiếp xúc với mặt sàn lạnh từ đó giữ nhiệt cho cơ thể và bảo toàn năng lượng chạy suốt trong cơ thể mà không bị thất thoát ra ngoài. Điều này sẽ giúp người tập luyện thực hiện các động tác tốt hơn.

Tác dụng thảm tập Yoga
                            Tác dụng thảm tập Yoga

  3. Đảm bảo an toàn vệ sinh cho cơ thể

– Đối với những phòng tập đông đúc, thảm tập thường dùng chung cho rất nhiều người. môi trường như vậy sẽ thuận lợi để vi khuẩn phát triển và sinh sôi gây nguy cơ cơ thể bị nhiễm vi khuẩn rất cao. Chính vì vậy đầu tư cho mình một tấm thảm có thể hạn chế được nguy cơ nhiễm khuẩn trong các phòng tập Yoga hiện nay. Khi mua thảm tập yoga còn có một túi đựng thảm đi kèm, giúp bạn có thể gập gọn cho vào túi rất nhỏ gọn, mang đi đến phòng tập hay đi đâu vô cùng dễ dàng.

  4. Tránh trơn trượt tuyệt đối

– Khi tập luyện Yoga, bạn sẽ gặp rất nhiều động tác khó, nếu như bạn mới bắt đầu tập thì tư thế chưa vững rất dễ bị trơn trượt trên mặt sàn gây ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Do đó, bạn cần một tấm thảm yoga chuyên dụng để chống trơn trượt, tránh xảy ra các chấn thương không đáng có khi tập.

  5. Giữ ấm cho cơ thể trong quá trình tập

– Trong luyện tập Yoga có nhiều động tác liên quan đến tư thế ngồi và nằm. Việc tiếp xúc lâu với sàn nhà lạnh đều không tốt với người tập kể cả người có sức khỏe tốt hay sức khỏe yếu. Thảm tập Yoga sẽ giúp cho da bạn không phải tiếp xúc với sàn nhà, giữ ấm cho cơ thể và bảo toàn năng lượng sản sinh hứng thú trong lúc tập, năng lượng đó được lưu thông và không thất thoát ra khỏi cơ.

  Trên đây là bài viết chia sẻ của Thể Thao Việt giúp các bạn hiểu rõ được tác dụng của thảm tập Yoga, để cho bạn thấy được thảm Yoga vô cùng quan trọng đối với mỗi bài tập Yoga hàng ngày.

  Thể thao Việt là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng với chất lượng sản phẩm cao, mang đến sự hài lòng trong quá trình tập luyện cho quý khách hàng. 

Mọi chi tiết xin liên hệ

THỂ THAO VIỆT- THIẾT BỊ THỂ THAO CHUYÊN NGHIỆP

Hotline: 0966 836 436

E-Mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

Website: Thethaoviet.com.vn

5 công dụng của thảm tập Yoga
5 (100%) 1 bình chọn

01 Th7 2017
Thảm tập Yoga - ThethaoViet
0 Comments By admin Hướng dẫn mua hàng, Tin tức , ,

Lựa chọn Thảm tập yoga loại nào tốt nhất?

Lựa chọn Thảm tập yoga loại nào tốt nhất? 

 Thảm tập Yoga là một dụng cụ hỗ trợ vô cùng quan trọng trong quá trình tập luyện Yoga. Khi mà thị trường có rất nhiều loại thảm tập yoga với nhiều mức giá và chất lượng khác nhau thì việc lựa chọn cho mình một chiếc thảm tập yoga cũng làm khá nhiều người băn khoăn. Việc mua thảm tập yoga loại nào tốt? Thảm tập yoga nào tốt và phù hợp với bạn nhất? Sau đây, Thể thao Việt xin chia sẻ với bạn một số kinh nghiệm lựa chọn thảm yoga nhằm giúp các bạn dễ dàng hơn khi lựa chọn thảm tập cho bạn.

Thảm tập yoga
                                  Thảm tập Yoga

  1. Thảm tập yoga có loại nào tốt?

– Chất liệu sản phẩm làm nên tấm thảm Yoga cũng quyết định rất nhiều đến việc nó có phải là tấm thảm tốt hay không.

– Hiện nay, trên thị trường bán thảm Yoga phổ biến 2 loại thảm được làm từ PVC (Polyvinyl chloride) và chất liệu TPE (Thermoplastic Elastomer) với chất lượng tạo ra và đặc tính có nhiều điểm khác nhau.

– Thảm tập Yoga làm từ chất liệu PVC: Đây được xem là loại thảm phổ biến nhất trên thị trường hiện nay nhờ giá rẻ và dễ tìm mua nhưng chất lượng không cao, loại thảm này có giá chỉ khoảng 30% của thảm TPE. Vậy nên,bạn cần xem xét kỹ để tránh nhầm lẫn giữa hai chất liệu này trước khi mua.

-Thảm này thường rất xốp – mềm, nhẹ hơn, không có tác dụng tốt khi tập.

– Thảm tập Yoga được làm từ TPE: là loại thảm chất lượng tốt, uy tín, nhiều người sử dụng và có giá thành  khá cao. Thảm được làm từ cao su thiên nhiên nên có đặc tính đàn hồi rất tốt, độ mềm và độ cứng hợp lý và chịu được lực tốt. Ngoài ra, thảm làm từ TPE được gia công bằng khuôn nhiệt, không sử dụng hóa chất độc hại nên có thể tái sử dụng được, là chất liệu thân thiện với môi trường và hoàn toàn an toàn cho làn da và sức khỏe của bạn trong suốt quá trình tập luyện với thảm.

– Thảm tập làm từ TPE có sự đàn hồi tốt, chịu lực tốt và nhiệt độ tốt, khả năng độ bám sàn rất ổn định và điểm nổi bật của nó đó chính là độ bền của sản phẩm, bạn có thể dùng thảm này 4 – 5 năm vẫn rất ổn.

Lựa chọn thảm tập Yoga TPE
                      Lựa chọn thảm tập Yoga TPE

  1. Chọn thảm tập Yoga TPE

– Thảm tập Yoga thiết kế với 2 lớp sản xuất từ TPE – cao su non với chất lượng tốt, an toàn cho người sử dụng và không chứa chất gây ung thư.

– Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại ép khuôn bằng nhiệt, loại bỏ hóa chất độc hại, thân thiện với môi trường (có thể tái sử dụng) và an toàn khi tiếp xúc với da, tuyệt đối an toàn kể cả cho trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.

– Có nhiều màu sắc để các bạn dễ dàng lựa chọn.

– Thảm  TPE 2 lớp 6mm là sự lựa chọn hoàn hảo cho những bài tập Yoga, thể dục thẩm mỹ Aerobic mang lại những lợi ích nổi bật:

– Kết cấu chống trượt khá độc đáo, một mặt thiết kế có vảy, mặt còn lại thiết kế gợn sóng giúp chống trơn trượt và bám sàn tốt.

– Kích thước chuẩn 183 x 61 x 0.6cm (tương đương 72 x 24 x 0,2 inch) đảm bảo sự thoải mái hoàn toàn cho hầu hết mọi dáng người.

– Chất liệu TPE an toàn và thân thiện với môi trường, không hôi và hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe người sử dụng.

– Thảm được thiết kế 2 mặt với kết cấu chắc chắn, tính ổn định cao, khả năng đàn hồi tốt.

– Thảm dày 6mm, êm ái, đây là lớp đệm giữa cơ thể bạn và sàn cứng, bảo vệ cột sống, xông, đầu gối và khủy tay hiệu quả trong suốt quá trình tập Yoga.

Thảm tập Yoga TPE
                                 Thảm tập Yoga TPE

– Rất dễ dàng có thể vệ sinh bằng nước nhưng bạn không nên để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

– Thảm thiết kế mặt trên vân chìm đẹp và sang trọng, mặt dưới vân dọc sâu tạo độ bám cao, màu rất bắt mắt, trọng lượng khá nhẹ nên bạn có thể mang theo rất dễ dàng.

– Thảm tập có khả năng chịu lực tốt.

– Thời gian sử dụng lâu bền hơn so với các sản phẩm khác.

Lựa chọn thảm tập Yoga TPE là lựa chọn thông minh của người tập luyện Yoga.

  Trên đây là bài viết Thể thao việt chia sẻ cho các bạn đọc và lựa chọn được cho bản thân một thảm tập yoga tốt nhất, sử dụng thật sự hiệu quả.

 Thể thao Việt là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm tập thể thao uy tín với chất lượng cao và được nhiều khách hàng tin dùng, ủng hộ rất nhiều. Bạn hãy đến cửa hàng Thể thao Việt để được nhân viên tư vấn chuyên nghiệp và lựa chọn cho mình và cả gia đình một thảm tập Yoga tốt nhất.

Mọi chi tiết xin liên hệ

THỂ THAO VIỆT- THIẾT BỊ THỂ THAO CHUYÊN NGHIỆP

Số điện thoại: 0966 836 436

E-Mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

Website: ThethaoViet.com.vn


0966836436