Những động tác Yoga giờ đây đã trở nên dễ dàng hơn với chiếc thảm có mang tên “định tuyến”. Nghe thì có vẻ khá lạ, vậy thì thảm tập yoga định tuyến là gì? Hãy cùng Thể Thao Việt tìm hiểu trong bài viết này nha.

thảm tập yoga định tuyến là gì
Cùng đi khám phá xem, thảm tập yoga định tuyến là gì?

Thảm tập Yoga định tuyến là gì?

Trước khi tìm hiểu xem, thảm tập Yoga định tuyến là gì. Thì hãy cùng ngó qua một chút, xem là định tuyến trong yoga có định nghĩa gì đã nhé.

Định tuyến trong yoga

Định tuyến (Alignment) là thuật ngữ của hãng Lifome đã dùng trong việc sử dụng những đường kẻ trên thảm tập. Những đường kẻ này được xem như là một công cụ hỗ trợ người tập luyện tối đa trong việc điều chỉnh các tư thế.

định tuyến trong yoga

Sẽ có nhiều ý kiến cho rằng, những đường kẻ này chẳng đem lại tác dụng gì. Nhưng đấy là đối với những người đã quá quen thuộc với các động tác yoga rồi. Còn với những người mới tập, tấm thảm này sẽ giúp hạn chế tối đa chấn thương trong các động tác.

Vậy sau khi đã phần nào hiểu được định nghĩa; Bạn đã đoán được thảm tập Yoga định tuyến là gì chưa?

Thảm yoga định tuyến là chiếc thảm yoga được kẻ các vị trí đường định tuyến chuẩn. Giúp bạn thực hiện được các động tác yoga một cách chuẩn và an toàn nhất. Các đường định tuyến này sẽ được in chìm xuống lớp mặt thảm yoga.

Thảm yoga định tuyến sẽ được thiết kế thế nào?

thiết kế thảm yoga định tuyến

  • Đường canh góc 45o: Giúp căn chỉnh góc chân của người luyện tập trong tư thế đứng. (Tư thế đầu chạm gối, tư thế chiến binh)
  • Những đường căn nhỏ hai bên: Giúp điều chỉnh 2 tay, 2 chân ở những động tác vận động toàn thân. (bạn có thể gặp động tác này ở các bài tập: Handstand, rắn hổ mang, chó duỗi mình)
  • Điểm trung tâm: Giúp bạn tìm vị trí trung tâm của cơ thể. Trong những động tác thở, động tác khởi động hay thiền định.

Kích thước của thảm yoga định tuyến

Nếu thảm yoga có nhiều kích thước khác nhau, thì thảm định tuyến lại khác. Kích thước của “anh bạn” này phải tuân theo 1 kích thước chuẩn mực của hiệp hội yoga quốc tế.

kích thước thảm yoga định tuyến

185 x 68cm (dài x rộng) với độ dày lý tưởng là từ 4-6mm.

Những đường định tuyến in chìm cũng được cân đối và phù hợp với người dùng. Dù là người cao hay người thấp thì cũng không ảnh hưởng khi luyện tập.

History of the Yoga Mat – Where did it all begin and where are we now? 

Hướng dẫn cách tập chuẩn với thảm tập yoga định tuyến

Nhìn chung thì những thiết kế của thảm yoga định tuyến khá nhiều điểm cũng như đường định tuyến. Nhưng cách luyện tập thì lại khá đơn giản, không quá khó như bạn nghĩ. Hình ảnh dưới đây sẽ đưa ra cái nhìn tổng quan về tác dụng của các đường định tuyến.

hướng dẫn dùng thảm yoga định tuyến
Tác dụng của đường định tuyến trên thảm tập Yoga
  • Khi bạn đứng thăng bằng, hãy nhớ đặt ngón chân trỏ ngay vị trí này. Bàn chân sẽ hướng về phía trước (chuẩn theo đường định tuyến đã đặt sẵn)

hướng dẫn dùng thảm yoga định tuyến

  • Như hình này, người tập cũng dùng ngón chân trỏ chạm vào vạch giữa. Và đứng đúng theo đường định tuyến.

 hướng dẫn dùng thảm yoga định tuyến

  • Chú ý ngón giữa đặt ngay dấu, và các ngón tay xòe rộng (duỗi căng ngón cái và ngón trỏ)

hướng dẫn dùng thảm yoga định tuyến

  • Hoặc cũng có thể đặt tay ngang hai vạch nhỏ

hướng dẫn dùng thảm yoga định tuyến

  • Tiếp những động tác đặt chân, tay chuẩn tư thế với thảm yoga định tuyến.

hướng dẫn dùng thảm yoga định tuyến

hướng dẫn dùng thảm yoga định tuyến

hướng dẫn dùng thảm yoga định tuyến

Thảm tập Yoga định tuyến loại nào tốt?

Thảm tập Yoga định tuyến là gì thì cũng biết rồi, cách sử dụng thì cũng nắm qua rồi. Nhưng có quá nhiều sản phẩm thảm định tuyến trên thị trường. Vậy lựa chọn thảm nào đây?

Thảm yoga định tuyến beYoga 6mm

Chi tiết sản phẩm

  • Chất liệu: Thermo Plastic Elastomer (TPE) từ cao su non. Thảm Yoga định tuyến TPE có 2 lớp 6mm.
  • Kích thước: 183 x 61 cm (dài x rộng)
  • Khối lượng: ~0.9 kg.
  • Màu sắc: Tím, Hồng, Xanh Lá, Xanh Dương,…
  • Xuất xứ: beYoga Đài Loan
hướng dẫn dùng thảm yoga định tuyến
Tác dụng của đường định tuyến trên thảm tập Yoga

Ưu điểm:

  • Chất liệu TPE không độc hại, được chứng nhận bởi SGS
  • Hệ thống vạch kẻ định tuyến chi tiết với công nghệ in Laser chìm độ bền cao. Không sử dụng hóa chất nào.
  • beYoga đã cho ra đời một tấm thảm với bề mặt chống trơn trượt. Được mệnh danh là tấm thảm yoga có độ bám tốt nhất trên thị trường.
  • Độ dày 6mm vừa đủ độ êm, để bảo vệ người tập khỏi chấn thương. Nhưng vẫn có cảm giác tiếp đất rất thật khi luyện tập những tư thế thăng bằng.
  • Công nghệ chế tạo phân tử kín mang lại cho thảm yoga định tuyến beYoga khả năng kháng khuẩn mạnh mẽ, dễ vệ sinh và có thể giặt nước.
  • Khối lượng thảm nhẹ, nên dễ dàng mang đến các địa điểm khác.

Thảm yoga định tuyến Zen Master

Zen Master cũng được làm từ 100% chất liệu cao su non tự nhiên. Thân thiện với môi trường và không có hóa chất độc hại. Độ đàn hồi cao, chống trơn trượt.

thảm định tuyến Zen Master
thảm định tuyến Zen Master

Một số thông số cơ bản có thể kể đến:

  • Màu sắc: đỏ, cam, xanh rêu, tím và xanh bích.
  • Kích thước thảm tập: 183 x 61 cm.
  • Độ dày thảm: 8mm.
  • Trọng lượng: 1.5 kg.
  • Giá bán: ~900.000 – 1.000.000 VNĐ

Thảm Yoga định tuyến Pido.

Chất liệu cao su tự nhiên, kết hợp Polyurethane (PU) sinh thái và đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người dùng. Độ đàn hồi tốt mang lại cảm giác êm khi sử dụng. Phần cao su mặt dưới thảm màu đen, có độ bám sàn cực tốt.

Thảm yoga định tuyến Pido

  • Màu sắc: Hồng, xanh ngọc, xanh biển, đen, xám.
  • Kích thước thảm tập: 185 x 68 cm (dài x rộng)
  • Độ dày thảm: 5mm
  • Trọng lượng: 2.7 kg
  • Giá bán: ~ 1.200.000

Thảm yoga định tuyến Liforme

Liforme Mat là dòng thảm tập cao cấp xuất xứ từ Anh Quốc. Thảm tập Yoga Liforme được sản xuất dựa trên công nghệ hiện đại hiện nay. Giúp cho thảm có độ bám dính, ngay cả khi mồ hôi ướt bề mặt. Đem lại sự thoải mái cho người luyện tập.

Thảm tập yoga định tuyến liforme
Tuy là giá thành thì hơi cao một chút, nhưng chất lượng của sản phẩm thì khỏi phải bàn luôn

Với độ dày 4.2mm, với 5 màu (đỏ, đen, xanh lam, xanh, hồng) bạn hoàn toàn có thể lựa chọn theo sở thích cá nhân.

Thảm yoga định tuyến Hatha

  • Phiên bản khác của thảm Liforme: Lấy cảm hứng từ thảm yoga Lifome. Thảm định tuyến Hatha đã ra đời, với chỉ tiêu chất lượng đạt 90% chất lượng thảm Liforme.
  • Chất lượng hoàn hảo: Luôn hướng tới sự hoàn hảo, và thảm yoga Hatha cũng không ngoại lệ.

Thảm yoga định tuyến Hatha nhiều màu

  • Hỗ trợ hoàn hảo, ổn định và đàn hồi: Trong một số tư thế, phần đầu gối và hông cần được bảo vệ. Tấm thảm này đã sử dụng một phần đế thảm cao su thiên nhiên chắc chắn, và thêm một lớp đệm đàn hồi ở giữa rồi đến bề mặt thảm. Điều này đem đến độ đàn hồi tốt, vững chắc và ổn định.
  • Thân thiện môi trường, an toàn cho cơ thể.

Thảm tập Yoga Kitten Mat

Cũng được làm từ những chất liệu cao su tự nhiên, độ đàn hồi cao, êm ái khi sử dụng, thân thiện với môi trường. Bề mặt thảm sử dụng chất liệu Polyurethane có tác dụng thấm hút mồ hôi, ngăn chặn bụi bẩn. Giúp vệ sinh, bảo quản dễ dàng hơn.

Bên cạnh việc tìm hiểu về thảm tập yoga định tuyến là gì, cách sử dụng cũng như một vài sản phẩm thảm tốt nhất. Thể Thao Việt hy vọng bạn sẽ có những bài tập Yoga thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi.