Ghế đẩy tạ nằm là dụng cụ tập luyện cơ bản đối với bất kỳ ai tham gia tập luyện bộ môn thể hình. Bạn muốn bắt tay vào tập luyện nhưng lại không có thời gian đến các phòng tập chuyên nghiệp hay mua một chiếc ghế đẩy tạ nằm chuyên dụng? Đừng lo, chúng tôi sẽ “bật mí” với các bạn cách tự chế một chiếc ghế đẩy tạ nằm đơn giản ngay tại nhà. Hãy cùng bắt tay vào thực hiện ngay thôi nào.
Các vật dụng cần chuẩn bị
Để bắt đầu thực hiện làm một chiếc ghế đẩy tạ nằm, bạn cần chuẩn bị các vật dụng sau:
- Hai ống thép tròn có đường kính lớn để làm thành 2 giá đỡ tạ. Chiều cao của thanh đỡ tạ có thể thay đổi tùy theo vóc dáng của người tập luyện.
- Thép hộp ở dạng vuông để hàn thành phần khung đỡ cho ghế của tạ. Dựa trên kích thước của ghế để chuẩn bị số lượng thép cho phù hợp để tránh bị thiếu khi thực hiện.
- Một đoạn thép dạng lá dài, có độ dày lớn để hàn thanh gắn đặt tạ và thanh giữ ghế tạ.
- Một thanh thép tròn dùng để làm thanh thay đổi độ dốc của ghế đẩy tạ nằm, tùy theo nhu cầu tập luyện và vóc dáng của người tập để thay đổi cho phù hợp.
- Hai thanh thép tròn dùng để tạo nơi cố định vị trí của chân và đầu gối trong khi tập luyện.
- Ván gỗ dài được dùng để tạo thành ghế nằm
Sau khi đã có đủ các vật dụng cần thiết, bước tiếp theo là lắp ráp thành một chiếc ghế đẩy tạ nằm hoàn chỉnh.
Các thao tác để hoàn thiện một chiếc ghế đẩy tạ nằm
Dưới đây là các bước hoàn thiện một chiếc ghế đẩy tạ nằm đơn giản:
- Để thuận tiện trong khi lắp ráp các phần lại với nhau, bạn cần đặt các chi tiết vào đúng vị trí như hình dưới đây.
- Bước tiếp theo, bạn sử dụng máy hàn chuyên dụng để gắn và nối các ống hay thanh thép lại với nhau đúng vị trí như trong thiết kế.
- Sau khi đã hoàn thiện bước hàn khung, bạn sẽ bắt đầu bắt ốc vít cho ghế đẩy tạ nằm để đặt các mức nâng tạ khác nhau. Ghế được thiết kế để có thể thay đổi độ dốc nên ở phía đặt lưng bạn nên gắn chốt để dễ dàng tùy chỉnh khi cần thiết.
- Nếu bạn muốn chiếc ghế tập của mình đẹp hơn và bắt mắt hơn thì có thể phun sơn bất kỳ màu sắc nào mà mình yêu thích.
- Thêm một lưu ý nữa, sau khi hoàn thiện ghế đẩy tạ nằm thì bạn nên đặt ở vị trí khô ráo, tránh tiếp xúc với nắng mưa để chiếc ghế của bạn có độ bền lâu hơn.
Trên đây là hướng dẫn cách làm một chiếc ghế đẩy tạ nằm đơn giản mà các bạn có thể tự thực hiện ngay tại nhà. Với những vật dụng sẵn có và dễ tìm kiếm, chỉ cần một chút tỉ mỉ và khéo léo là bạn sẽ “sở hữu” một chiếc ghế tập có một không hai. Không những nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng mà còn tạo nên nhiều hứng thú hơn trong quá trình tập luyện.
Việc tự tay hoàn thiện một chiếc ghế tập như vậy thì kinh phí khoảng từ 600.000 – 800.000. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều mẫu ghế đẩy tạ nằm khác nhau, giá thành tương đương như vậy. Thể thao Việt là một địa chỉ cung cấp các thiết bị tập luyện thể thao chuyên nghiệp, uy tín với giá thành phù hợp với tất cả mọi người. Hãy nhanh tay nhấc máy gọi tới số hotline của chúng tôi để nhận được những tư vấn hữu ích về các sản phẩm ghế đẩy tạ nằm và lựa chọn cho mình chiếc ghế ưng ý nhất nhé.
Mọi chi tiết xin liên hệ:
THỂ THAO VIỆT – THIẾT BỊ THỂ THAO CHUYÊN NGHIỆP
Địa chỉ: Số 154, ngõ Quỳnh, Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng – Hà Nội.
Hotline: 0966 836 436
E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com
Website: thethaoviet.com.vn
