Càng nhiều tuổi thì sức khỏe, độ dẻo dai chúng ta ngày càng đi xuống. Chính vì vậy việc tập luyện thể thao hàng ngày mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Hiện nay ngày càng nhiều người cao tuổi rất quan tâm đến việc sử dụng máy chạy bộ điện. Với mục đích cải thiện sức khỏe tiết kiệm tối đa thời gian.

Và sẽ không ít người trong số chúng ta muốn hiểu rõ hơn một số vấn đề. Đó là khi tập luyện trên máy chạy, nó tác động như thế nào đến cơ thể người cao tuổi? Hãy cùng Thể thao Việt giải đáp những thắc mắc trên nhé!

Máy chạy bộ phù hợp với mọi đối tượng tập luyện.

Các máy chạy bộ ngày nay đều có thể điều chỉnh tốc độ để có thể phù hợp với mọi lứa tuổi kể cả người già. Hơn nữa điểm nổi trội của dòng máy chạy bộ điện, là được trang bị thêm khóa từ sẽ mang lại sự an toàn tuyệt đối. Khi gặp sự cố sẽ tự động dừng lại ngay lập tức.

Với hệ thống giảm chấn êm ái giúp hạn chế tác động lên các khớp xương. Giảm thiểu chấn thương cực kì hữu ích với những người gặp các vấn đề về xương khớp – thường ở tầm cao tuổi. Hầu hết các máy có thêm tính năng massage, giúp thư giãn tạo sự thích thú khi tập luyện.

Máy chạy bộ VK - A4

Lợi ích của máy chạy bộ đến người cao tuổi.

Tùy theo thể trạng của người cao tuổi để có những bài tập riêng phù hợp với mình. Thực hiện những bài tập nhẹ nhàng như chạy chậm, đi bộ sẽ rất có ích cho sức khỏe.

Nếu người già tập luyện thường xuyên và đều đặn với máy chạy bộ. Sẽ cải thiện các chức năng của hệ tiêu hóa, lưu thông máu tốt hơn. Giúp ăn ngon miệng và cho giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra thì đa số người già thường gặp các bệnh đãng trí. Nên khi tập luyện cần có sự tập trung thần kinh. Khi đó sẽ giúp cải thiện được trí nhớ và minh mẫn hơn.

Do người già hay mắc các bệnh về xương khớp. Việc luyện tập hàng ngày sẽ tăng độ dẻo dai cho các khớp xương. Hạn chế mắc các bệnh về xương khớp, đau nhức xương. Tập luyện hàng ngày còn giúp người già hạn chế các hiện tượng nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Làm tăng tuổi thọ và có một cuộc sống khỏe mạnh.

máy chạy bộ điện

Chăm chỉ tập luyện sẽ mang lại những kết quả bất ngờ cho sức khỏe.

Đọc thêm: Máy chạy gia đình bằng điện hay cơ thì tốt hơn?

Một số lưu ý dành cho người cao tuổi khi sử dụng máy chạy bộ điện.

Để đạt hiệu quả cao khi tập luyện thì ai đi chăng nữa cũng phải tuân thủ các nguyên tắc tập luyện. Đối với người cao tuổi thì càng phải chú ý đến nguyên tắc tập luyện. Hạn chế mọi sự cố và đạt hiệu quả tối đa. Một số chú ý người già cần nắm rõ:

+ Trước khi tập luyện với máy tập chạy bộ điện: Cần phải khởi động toàn bộ cơ thể, giúp người cao tuổi dễ dàng luyện tập hơn.

+ Khi luyện tập thì nên cố gắng giữ tư thế chuẩn: Lưng thẳng và tránh khom người hoặc rướn cổ ra phía trước sẽ rất dễ gặp sự cố.

+ Trong quá trình tập luyện: Nên mang những bộ đồ thoải mái và có thể thấm hút mồ hôi. Để có thể tránh được những sự cố không đáng có thể xảy ra khi mặc những bộ đồ không phù hợp.

thethaoviet
   Tập luyện đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất

Với những lợi ích máy chạy bộ điện đem lại cho người cao tuổi. Nó cho thấy sự quan trọng của thể thao đến con người, đặc biệt là người già. Hãy sắm ngay cho bố mẹ, ông bà của mình một chiếc máy chạy bộ điện gia đình. Để họ có thể sống khỏe cùng con cháu mỗi ngày nhé.

Mọi chi tiết xin liên hệ:

THỂ THAO VIỆT – THIẾT BỊ THỂ THAO CHUYÊN NGHIỆP

Địa chỉ: Số 154, ngõ Quỳnh, Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng – Hà Nội.

Hotline: 0966 836 436

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

Website: thethaoviet.com.vn