Xà đơn gắn tường là một trong những thiết bị thể thao tại nhà đang rất được yêu thích bởi hiệu quả về sức khỏe và sự tiện lợi mà nó mang lại. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn chưa biết cách lắp xà đơn gắn tường sao cho an toàn và đúng cách. Vậy thì mời bạn theo dõi và thực hành theo hướng dẫn dưới đây nhé!

3 bước lắp xà đơn gắn tường dễ dàng

Bước 1: Xác định vị trí lắp

Tập xà đơn ở mọi lứa tuổi
                       Vị trí lắp là yếu tố quan trọng đầu tiên

 Vị trí lắp xà rất quan trọng. Trước khi lắp, bạn cần đảm bảo cho hai bên bạn lắp phải chắc chắn. Nếu là tường thì phải được xây bằng gạch, đá với độ phẳng nhất định. Còn nếu là cửa thì thành gỗ phải đặc. Nếu hai bên bạn lắp không đảm bảo sẽ dẫn đến nguy hiểm khi luyện tập.

Hơn nữa, bạn cũng cần lựa chọn vị trí thuận tiện, tạo không gian thoải mái để việc luyện tập được hiệu quả hơn.

Bước 2: Xác định chiều rộng của vị trí lắp xà

 

Hình ảnh xà đơn gắn tường
         Kích thước của xà phải phù hợp với không gian bạn cần lắp

Có ba kích thước xà để bạn điều chỉnh:

Kích thước điều chỉnh từ 60 – 110 cm: dùng cho bề rộng 60 – 95 cm

Kích thước điều chỉnh từ 80 – 130 cm: dùng cho bề rộng 80 – 115 cm

Kích thước điều chỉnh từ 1 – 1,5 m: dúng cho bề rộng 100 – 140 cm

Tùy vào không gian gia đình rộng hay hẹp để bạn có thể lụa chọn kích thước xà cho phù hợp.

Bước 3: Tiến hành lắp

xa-don-xa-kep-da-nang
                                Lắp xà là bước cuối cùng

Vặn hai đầu xà ra sao cho khoảng cách hai đầu bằng nhau cho tới khi hai mặt cao su áp dính vào hai bên thành cửa hoặc tường.

Điều chỉnh độ cao phù hợp với người tập, dùng hai tay nắm chặt vào giữa xà đơn, vặn ngược chiều so với chiều vặn hai đầu xà lúc đầu cho tới khi không vặn được là xong.

Một số lưu ý khi lắp xà đơn gắn tường

 

An toàn, độ cao phù hợp là những điều bạn cần lưu ý
                 An toàn, độ cao phù hợp là những điều bạn cần lưu ý
  • Cần lắp xà đơn thật chắc chắn trước khi tập
  • Bề mặt lắp cần chắc chắn, không có trướng ngại vật gây cản trở cho người tập
  • xác định chiều cao tập phù hợp (dơ hai tay lên cao, vị trí lắp xà chính là tới đỉnh mấy ngón tay)

Với những hướng dẫn và lưu ý nhỏ vừa rồi, chắc hẳn việc lắp xà đơn gắn tường sẽ không làm khó được bạn. Một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng đẹp sẽ trở nên thật dễ dàng với xà đơn gắn tường. Thật tuyệt khi không cần đến phòng tập, không cần phải hít khói bụi ngoài đường mà vẫn có thể tận hưởng những bài tập thể thao bổ ích!

Nếu trong gia đình bạn chưa có một thiết bị thể thao tuyệt vời như vậy, hãy đến ngay với Thể thao Việt để có thể mua được những sản phẩm chất lượng nhất. Thể thao Việt luôn chào đón bạn!

Mọi chi tiết xin liên hệ:

THỂ THAO VIỆT – THIẾT BỊ THỂ THAO CHUYÊN NGHIỆP

Địa chỉ: Số 154, ngõ Quỳnh, Thanh Nhàn, Hai Bà Trưng – Hà Nội.

Hotline: 0966 836 436

E-mail: tuanphuongsport2013@gmail.com

Website: thethaoviet.com.vn

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0966836436