Là một trong những bài tập luyện tốt nhất cho cơ thể, Yoga thực sự đã làm thay đổi cuộc sống của rất nhiều người. Tập luyện Yoga thường xuyên giúp cho cơ thể khoẻ mạnh hơn, dẻo dai và thân hình thon gọn hơn rất nhiều.

Mỗi ngày số học viên đăng ký tham gia các lớp học Yoga lại tăng lên rất nhiều. Chính vì những lợi ích tuyệt vời mà Yoga mang đến nên có rất nhiều người tích cực tập luyện và coi Yoga như một niềm đam mê.

Ngoài những lợi ích về sức khoẻ, vóc dáng, Yoga còn giúp cho tinh thần bạn trở nên thư thái, an nhiên và sảng khoái hơn. Những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống sẽ được xua tan một cách nhanh chóng nếu bạn thường xuyên tập Yoga.

Tư thế ngọn núi cơ bản khi tập Yoga

Yoga là bộ môn thể thao dành cho tất cả mọi người, từ những trẻ em cho đến bà bầu hay người cao tuổi đều có thể tập. Yoga là nguồn năng lượng tuyệt vời cho tất cả mọi người.

Căng thẳng, áp lực và stress trong cuộc sống là điều mà hầu hết ai cũng phải đối mặt, đặc biệt là trong bối cảnh cạnh tranh kinh tế thị trường như hiện nay. Việc tập luyện hàng ngày ở các phòng gym khiến bạn mất rất nhiều thời gian và tiêu hao nhiều năng lượng.

Yoga mang đến những trải nghiệm hoàn toàn khác, là sự vận dụng của những thao tác kỹ thuật kết hợp với tập luyện giúp cho bạn bình tâm hơn và tinh thần minh mẫn, tỉnh táo hơn để có thể cảm nhận được mọi thứ một cách bình yên nhất.

Yoga mang đến cho bạn một thân hình dẻo dai hơn. Hầu hết các động tác của Yoga đều yêu cầu vặn xương cột sống để giúp các khớp xương giãn nở hơn và hình thành cột sống, giúp cải thiện những động tác xoay người và giải phóng cơ thể tốt hơn, tiêu hoá thức ăn nhanh hơn.

Các bài tập Yoga cũng có tác dụng tạo múi cho cơ thể bạn. Bạn phải tập luyện rất vất vả với các máy thể thao mới có thể có cơ múi săn chắc, nhưng với những bài tập Yoga đơn giản, thao tác nhẹ nhàng cũng có tác dụng đốt cháy mỡ và tạo múi cơ. Các cơ của bạn sẽ hoạt động hiệu quả hơn rất nhiều sau một thời gian ngắn tập Yoga.

Yoga giúp ngăn ngừa các chấn thương của bạn một cách hiệu quả hơn, quan hệ tình dục tốt hơn giúp cho đời sống vợ chồng hạnh phúc và ngọt ngào hơn. Yoga giúp bạn bình tĩnh hơn, tinh thần ổn định và thoải mái hơn, có giấc ngủ ngon hơn và kích thích khứu giác nhanh nhạy hơn, cho bạn những phút giây yên bình và thư giãn.